Здуття живота хоча б раз у житті турбувало шкірного з нас, передає sutura.org.ua.. Болі в області кишківника, дискомфорт, розпирання зсередини, гази — все це приносить величезні незручності. Але якщо деяких людей ця проблема стосується епізодично, то інші страждають від здуття живота на добу безперервно.

У чому причина постійного поганого самопочуття? Насправді, причиною проблеми можуть стати як різні захворювання, так і неправильне харчування.

Хронічний панкреатит

В цьому випадку організму не вистачає певних ферментів для переробки їжі. Внаслідок чого з’являється здуття після вживання будь-якого виду їжі.

Синдром роздратованого кишечника

Здуття кишечника відбувається через порушення роботи його рухової функції. У цьому випадку дискомфортні відчуття в ділянці живота супроводжуються сильним болем.

Дисбактеріоз

Здуття кишечника стає наслідком порушення балансу мікрофлори. Шкідливі організми починають виробляти гази (аміак, сірководень, метан).

Непереносимість лактози

Нерідко в організмі дорослих людей спостерігається відсутність ферментів, які допомагають організму засвоювати лактозу.

Непрохідність кишечника

Такий патологічний синдром спостерігається у людей із новоутвореннями та поліпами в області кишечника. Це стає препятствием для прохідності їжі.

Неправильне харчування

Також однією з найпоширеніших причин здуття живота є неправильне харчування. Вживання великої кількості газованих напоїв, солодощів, хлібобулочних виробів, картопля та бобових може призвести до сильного газоутворення в області кишечника.

Додатково до перерахованого диетологи радять переглянути свій раціон на наявність продуктів, які можна їсти у тандемі. Перш за все це стосується фруктів: їх необхідно вживати за годину до основного прийому їжі або через дві години після їжі.

Як позбутися від здуття живота

Якщо проблема здуття живота не пов’язана з якимось захворюванням, можна полегшити хворобливі симптоми, прийнявши кілька таблеток активованого вугілля. Також варто виключити з раціону продукти, що викликають бродіння. Поліпшити самопочуття можна за допомогою нескладних фізичних вправ.

На наступний день після здуття необхідно дати кишечнику годину відпочити: протягом доби потрібно їсти лише відварений рис і запивати його трав’яними чаями. Після спливу зазначеної години слід переглянути своє щоденне меню: з м’яса краще віддати перевагу курці, індичині та телятині.

Як гарнір відмінно підійде рис. А молоко варто замінити на сир, йогурт чи кефір. Також потрібно щодня вживати трав’яні настої та чаї (звіробій, м’ята та ромашка стануть відмінним вибором).

Якщо ж здуття кишечника викликане загостренням якогось захворювання, не варто зволікати з візитом до лікаря. Здоров’я тобі і твоїм близьким!