Іноді хочеться з’їсти щось шкідливе так і побільше – це означає, що організму чогось бракує. Якщо тобі раптом захотілося з’їсти якийсь шкідливий продукт, необов’язково піддаватися спокусі, можна просто замінити ці продукти на більш корисні, якими твій організм теж задовольниться.

Хочеться: шоколаду Не вистачає: магнію.

Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові та бобові

Хочеться: хліба Не вистачає: азоту

Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м’ясо, орехи)

Хочеться: сладкого Не вистачає: глюкозі

Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди та фрукти

Хочеться: жирної їжі Не вистачає: кальцію

Джерело: брокколі, стручкові та бобові, сир, кунжут

Хочеться: сиру Не вистачає: кальцію та фосфору

Джерело: брокколі, молоко, сир

Хочеться: копченостей Не вистачає: холестерину

Джерело: авокадо, червона риба, орехи, оливки

Хочеться: кислого Не вистачає: вітаміну С

Джерело: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шиповник, капуста брюссельська

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!