У 21 столітті однією з найпоширеніших проблем зі здоров’ям стала біль у спині. Велика кількість людей жалуеться, що прокидаючись утром, вони відчувають хворобливі відчуття у хребті. Існує безліч причин, які можуть провокувати цей стан, включаючи неправильне положення тіла за столом протягом робочого дня. Сьогодні поговоримо про головні причини болю у спині, інформує sutura.org.ua

Високі підбирання

Причиною больових відчуттів не тільки в спині, а й у колінах, стегнах і п’яти може бути часті носіння взуття на високому каблуці. Спина вигинається назад, тоді як коліна і стегна спрямовуються вперед, щоб тіло зберігало рівновагу, через це виникає біль.

Невідповідний для сну матрац

Надто м’який або зношений матрац лагодить тиск на тіло, не дозволяючи йому зайняти нейтральне положення, бо людина не може якісно відпочити. Сомнолог Майкл Бреус зазначив, що неправильний матрац легко розпізнати. Для цього потрібно прислухатись до себе і бути при цьому поважним. Якщо ви з ранку відчуєте біль в області впопереку, яка після невеликої розминки проходить протягом півгодини, значить, вам пора змінювати матрац. Віддавайте перевагу більш жорсткій поверхні для сну.

Травма

Одними з найбільш поширених факторів, що призводять до появи болю в спині, є надмірні фізичні навантаження або спроба підняти важкий предмет. Фахівці закликають перед початком зайнятися у спортзалі або виконанням завдань, що вимагають фізичної сили, завжди виконувати розминку, щоб знизити ризик отримання травми.

Перші ознаки артриту

Якщо ви спите на медичному матраці, завжди розминаєтеся перед тренуванням, носіть правильну взуття, а біль у спині не йде, то можливо це є симптомом артриту. У разі цієї хвороби, біль переважно буде з’являтися після сну, проходити в середньому за 30 хвилин, і повертатися до вечора.

Куріння

Деякі вчені переконані, що нікотин може провокувати хронічний біль у спині. Він порушує кровообіг, через що багато ділянок тіла, у тому числі і хребет, не отримують необхідного кількості кислорода.