Звичка гризти нігті, яка з’являється в детстві і проходить з віком, на перший погляд здається нешкідливою. Проте, з деякими людьми вона може залишатися всю життя, інформує sutura.org.ua

Багато хто починає часто гризти свої нігті, будучи дітьми, але з часом переростають це. Але бувають випадки, коли звичка переслідує людину всю її життя. У цьому випадку необхідно обов’язково звернути увагу на подібну схильність. Вона вважається психічним розладом і називається в науковій середовищі оніхофагією.

Причини появи звички

– спроба зайняти себе або відвернути при сильному розчаруванні, нудьзі чи нетерплячості;

– максимальна концентрація на певній справі;

– спосіб полегшення почуття тривоги чи нервозності;

– симптом одного з психічних станів, таких як синдром дефіциту уваги та гіперактивності, депресивний розлад, обсесивно-компульсивний розлад та тривожний розлад.

Шкода здоров’ю

Пошкодження нігтя та шкіри

Якщо часто кусати нігті, можна пошкодити кутикулу та тканини навколо неї. Якусь годину людина буде відчувати хворобливість навколо ногтя.

Грибкові інфекції

Крім того, що зовнішній вигляд нігтя буде зіпсований, звичка може зробити його схильним до грибкових інфекцій. Це особливо небезпечно, оскільки якщо не перестати гризти нігті, шкідливі мікроорганізми потраплятимуть у рот.

Порушення роботи шлунково-кишкового тракту

Люди, які гризуть нігті, можуть ненавмисно глотати маленькі кусочки, що може спровокувати проблеми із травною системою. Збільшується ризик шлункових та кишкових інфекцій.

Як впоратися зі звичкою

Часто підстригайте нігті

Якщо ви регулярно стрижете нігті, соблазн почати гризти їх буде меншим.

Використовуйте лак для нігтів

Жінкам можна наносити лак, який буде шкода псувати. Крім того він є гірким на смак.

Носити рукавички

Щоб позбутися від шкідливої ​​звички, можна протягом якоїсь години намагатися весь час носити рукавички. Для цього чудово підійдуть бавовняні рукавички, в яких буде не так спекотно, але доступ до нігтя буде обмежений.

Слідкуйте за собою

Намагайтесь зрозуміти, в який момент ви починаєте гризти нігті. Звертайте на це увагу і силою волі зупиняйте собі.

Альтернатива звички

Щоб відучитися кусати свої нігті, можна спробувати переключитися на щось інше. Наприклад, використовувати жувальну резинку або зайняти руки антистресовим м’ячем.