Чому лікарі не рекомендують пити чай на голодний шлунок

У багатьох із нас ранок починається з філіжанки гарячого чаю. Але чи так корисно пити чорний чи зелений чай на щастя? Виявляється, цей ранковий ритуал може стати небезпечним.

Чашка ароматного, улюбленого чаю здатна миттєво підняти настрій та дати організму енергію, потрібну для початку дня. У світі існує близько 3000 сортів чаю. І вибрати з них той, який “зробити ваш день” не так уже й складно.

Кому шкідливо пити чай наще і чому

Однак, як з’ясували дослідження, дуже важливо пам’ятати, що багатьом із нас шкідливо пити чай на натщесерце. До групи ризику входять люди, які мають проблеми з травленням, ті, у кого вже підтверджено захворювання шлунково-кишкового тракту. У цих випадках чашка чаю натощак може лише посилити наявні складнощі.

До чого може призвести вживання напою з високим вмістом кофеїну, якщо пити його на щастя? Здавалося б, нешкідлива чашка чаю вранці може:

• вплинути на обмін речовин, сприяючи вимиванню бактерий та погіршенню здоров’я кишечника;
• викликати печію, здуття живота, болі та призвести до посилення виразкової хвороби;
• стати причиною зневоднення завдяки сечогінному ефекту;
• ускладнити засвоєння питних речовин, присутність танінів у чаї перешкоджає всмоктуванню заліза та інших необхідних організму мікроелементів.

Як пити чай без побічних ефектів

Якщо ви з тих, кому складно прокинутися вранці без чашки чаю, то вам варто дізнатися, як уникнути побічних ефектів цього напою.

Поважно поставтеся до вибору сорту чаю. Ви можете замінити звичний чорний чай на трав’яний напій з нульовим вмістом кофеїну, який часто впливає на травлення.

Або самостійно приготувати домашній чай із фенхелем, куркумою, лимоном чи травами. Виберіть один із рецептів із добірки домашніх чаїв, багато з яких не містять кофеїну.