Британські вчені з Оксфордського університету провели опитування серед 846 осіб. За його підсумками вони дійшли висновку, що нічні кошмари пов’язані не лише з підвищеною тривожністю, а й з тривалістю сну. Люди, які сплять більше 9 годин поспіль, частіше бачать страшні сні. При цьому алкоголь і фізична активність ніяк не впливають на те, що людина бачить уві сні.

Вчені відзначають, що у сучасній наукі нічні кошмари прийнято розглядати як симптоми посттравматичного стрессового розладу. Цей стан виникає після важких ситуацій, які травмують психіку (війни, тривалі хвороби тощо)

Британські вчені проводили дослідження у формі онлайн-опитування. Вони хотіли з’ясувати, що саме є найпоширенішими причинами виникнення нічних кошмарів. Зокрема, питання в анкеті стосувалися того, як часто люди в останній годині відчували стрес і з чим це було пов’язано.

Крім того, респондентів попросили розповісти про рівень їхньої тривожності в різних ситуаціях, середній тривалості сну, випадках безсоння, галюцинації і так далі. Ще одна частина питань стосувалася вживання алкоголю та фізичних навантажень.

Дослідники з’ясували, що найчастіше спутниками ночних кошмарів є сильна тривожність та галюцинації. Також вони виявили досить несподівану зв’язок між кошмарами та тривалістю сну. Ця зв’язок проглядається навіть незважаючи на наявність стресу. Автори відзначають, що тривалий сон стає причиною збільшення кількості та тривалості циклів фази швидкого сну. При цьому людина найкраще запам’ятовує сни, які бачать під час останніх циклів цієї фази.

Вчені зазначили, що особливості сну необхідно вивчати далі. Вони кажуть, що їх дослідження не можна вважати ідеальним, оскільки онлайн-опитування насамперед привертало увагу тих людей, які відчувають проблеми зі сном.