Чому люди похилого віку практично завжди прокидаються дуже рано

Напевно, багатьом знайомий таке ранок вихідного дня — вся сім’я солодко спить у досвітні часи, а 80-річна бабуся вже о 5.30 ранку пробирається на кухню і щось там робить, заважаючи домочадцям гуркотом каструль та шумом води. Дійсно, абсолютна більшість літніх людей прокидається дуже рано, але не для того, щоб “робити шкоду” на кухні. Вони самі б хотіли ще поспати, але в них не виходити. Нерідко, щоб компенсувати недолік сну в ранкову годину, бабусі та дідусі дрімають вдень.

Чому ж їм не спитися вранці?

Порушення сну у людей у ​​віці, і зокрема, раннє пробудження, зумовлене різними факторами. За однією з гіпотез, у процесі старіння у людини збивається добовий ритм часу для сну та активної діяльності. Літня людина починає раніше лягати і раніше прокидатися. Ще у людей похилого віку знижується глибина сну — вони сплять дуже чуйно. І хоча в старості необхідно більше спати, щоб відновити витрачені сили, сон вранці не йде до людей похилого віку. І навіть якщо вони провалюються в дрімоту, якість такого сну залишає бажати кращого.

За іншою версією, з віком приходить не лише мудрість і життєвий досвід, а й ціла купа всіляких захворювань, які реально заважають їм спати до ранку. Провокують біль, запальні процеси у колінних суглобах, дискомфорт у поясничному відділі. Простатит, діабет і проблеми у сечостатевій системі змушують літніх людей часто вставати до туалету.

Крім того, у наших похилого віку нерідко трапляються депресивні стани, відчуття непотрібності, покинутості та невизнаності. Вони злиться на собі за безпорадність та втрату можливостей протягом життя. У старих людей загострюються образи на навколишній світ. Іншими словами, втрата сну відбувається через страх наближення закінчення життя. Як тут нормально спати, якщо в голові почуття відчаю та безвиході?

Також поганий сон викликає прийоми певних ліків, які потрібні літнім людям через свої вікові хвороби.

Чи можна вплинути на сон літніх людей

Домочадці повинні терпляче ставитися до своїх літніх родичів. Щоб вони міцніше і краще спали, слід гуляти разом з ними перед сном, пояснити їм користь помірних фізичних навантажень, а також приділяти їм трохи більше уваги, щоб вони не переживали за свій чималий вік і страх неминучого кінця. Різні негативні новини краще виключити з життя людей похилого віку, особливо перед сном. З упевненістю можна стверджувати, що коли в ранкові сутінки втомлений чи зажурений негативними подіями людина перевертається в постелі, щоб ще трохи поспати, вона почуває себе несчастною, і це серйозний привід пожаліти наших бабусь і дідусів.