Чому не можна ставити кілька будильників поспіль: вердикт психіатрів

Стало відомо, який шкоду здоров’ю наносить звичка ставити на ранок відразу кілька будильників.

Найчастіше багато хто ставить відразу про всяк випадок кілька будильників, щоби точно не проспати. А вранці відключають його один за одним, до останнього відтягуючи момент пробудження і підйому з ліжка.

Виявилося, що ця звичка дуже негативно впливає на здоров’я. Погіршується якість сну, з’являється перманентна сонливість, а засинати стане складніше. Ще з можливих наслідків – безсоння і навіть апное.

Британські вчені провели дослідження і з’ясували, що за такого тривожного підйому від безлічі будильників в організмі активізується вироблення гормону аденозину, що призводить до виникнення відчуття недосипу. Як наслідок, організм перебуває у стані хронічної втоми.

Тому ставити кілька будильників один за одним не рекомендується, щоб не створювати переривчастий сон, який лише збільшить сонливість.

Науковці радять ставити будильник подалі від ліжка, щоб для його вимкнення було необхідно встати з ліжка, а потім відразу відкривати штори.