Чому небезпечно їсти тільки один раз на день, розповіли експерти.

Більшість людей їдять три рази на день, проте деякі помилково вважають, що одного їди достатньо. Багато харчуються так для того, щоб скинути ваги, але експерти запевняють, що це може призвести до серйозних проблем.

Головна опасность такого харчування полягає в тому, що організм не отримує з їжею достатню кількість корисних поживних речовин. Опитавши експертів у галузі харчування і з’ясував, які ще фактори говорять не на користь одного прийому їжі на день.

Переїдання

Єдиний прийом їжі за день з годиною може призвести до нападів переїдання, оскільки організму не вистачає енергії та різних елементів. Крім того, після тривалого почуття голоду люди починають перевищувати норму калорій у єдиний прийом їжі, тому вага не йде, а, наоборот, тільки збільшується.

Повільний метаболізм

Якщо людина не їсть довгу годину, метаболізм заповільнюється, щоб утримувати в тілі енергію. А без повноцінного обміну речовин вага не йтиме.

Тіло переходити до “режиму голодування”

Якщо людина їсть один раз на день, його тіло перемикається у режим голодування. В результаті організм буде зберігати все те, що споживає людина, перетворюючи це на жир для забезпечення тіла “паливом”.

Тіло починає відключатися

Поряд із замедленням метаболізму та підвищеним почуттям голоду, в організмі падає рівень цукру в крові. Це призводить до занепаду сил, виснаження, випадання волосся, непереносимості холоду, а також проблем із серцем.

Джерело zhenskiy.kyiv.ua