Ранок викликає у вас тривалий стогін і ви не можете прокинутися навіть після чашки міцної кави, а протягом дня постійно шукаєте спосіб відпочити хоча б ненадовго? Варто з’ясувати, чому так відбувається, і яка причина такої перманентної сонливості.

10 причин, чому очі постійно закриваються і що з цим робити.

Недостатньо витамину D в організмі

Основні симптоми – хронічна втома, неможливість сконцентруватися та постійна сонливість. Власне, жителям мегаполісів варто приймати цей витамин у капсулах або краплях протягом усього року: у будь-якому віці й у дозуванні, яке запропонує лікар.

Шлюб заліза у раціоні

Дефіцит заліза призводить до зниження рівня гемоглобіну в крові і, як наслідок, до анемії. Якщо це ваш випадок, варто переглянути свій раціон — багато заліза міститься в яблуках, печінці, яловичині, шпинаті та гіркому шоколаді.

Апное під час сну

Остановки дихання можуть траплятися у всіх, але в групі ризику — люди із лишньою вагою та вредними звичками. Часті випадки мимовільного апное уві сні призводять до сильного погіршення кровопостачання мозку. Спіть на боці, киньте курити і випивати на ніч, і займіться спортом, щоб скинути вагу.

Синдром неспокійних ніг уві сні

Неможливість спокійно сидіти чи лежати в постелі можуть бути викликані діабетом, артритом чи подагрою. Ці захворювання, у свою чергу, можуть бути спровоковані іншими причинами — і потрібно їх лікувати. Ваші ноги постійно рухаються та не дають спокійно спати? Терміново до лікаря.

Сезонний афективний розлад

Осінь, зима та весна — традиційна година виникнення псевдодепресій та психічних розладів. Стан плаксивості й пригніченості, туги та смутку не можна залишати без уваги. Хороша новина: зі збільшенням світлового дня і появою сонячних променів всі симптоми як рукою знімає. Якщо сезонна сирість заважає вам висипатися, частіше гуляйте на свіжому повітрі, їжте більше свіжих овочів та фруктів.

Депресія

Депресія — це хвороба, це не стыдно і це лікується, іноді стаційно, і завжди — медикаментозно. Кожен інший з хворих депресією не підозрює про хворобу — якщо у вас немає сил ні на що і постійно хочеться спати, зверніться до лікаря. Не треба лякатися, але і зволікати точно не варто.

Зниження артеріального тиску

Гіпотонія може виникати при великій кількості втраченої крові (після закінчення менструації у жінок), при тривалому стресі чи незбалансованому харчуванні, при зміні погоди. Потрібно переглянути свій спосіб життя, позбутися від шкідливих звичок і дотримуватися режиму дня.

Гормональний дисбаланс організму

Ендокринна система може почати працювати зі збоями через багато причин — у жінок гормональний фон взагалі постійно змінюється залежно від дня циклу. Болезні щитовидної залози або надниркових залоз можуть стати серйозною проблемою, і сонливість — лише один із симптомів. Встановити причини дисбалансу повинен лікар після призначення аналізів.

Сезонні інфекційні захворювання

Всім давно відомо, що найкращий спосіб вилікуватися при застуді чи будь-яких інших інфекціях – це виспатися як слід. Не потрібно намагатися бути героєм, краще від цього не буде ні вам, ні вашим близьким. Якщо ви підчепили грип, вирушайте в постіль і постарайтеся заснути. Потім набридайте згаяни у роботі.

Побічна дія деяких ліків

Про сонливість як побічний ефект для прийому деяких препаратів вас повинен попередити лікар — і про це завжди написано в інструкції. Варто привчити собі завжди читати їх повністю – щоразу, коли ви відкриваєте нову упаковку ліків.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!