Вранці так і хочеться поніжитися зайві хвилини в постелі. Але фахівці кажуть, що краще почати своє ранок не з чашки кави та лежання в постелі, а з контрастного душу. Чому важливо приймати вранці душ?

Дія води на організм різна, залежно від її температури. Якщо вода буде гарячою або теплою, то після душу вам потрібна буде чашка кофе, щоб підбадьоритися. Високі температури розслаблюють тіло. Зовсім інша справа, коли душ буде контрастним, інформує sutura.org.ua

Причини приймати контрастний душ вранці

Замінює кофе. Ранковий душ допомагає прокинутися після сна.

Покращує стан шкіри. Чергування теплої та холодної води робить шкіру пружною та підтягнутою.

Піднімає настрій. Згідно з дослідженнями, 90% людей після душу відчувають покращення настрою.

Допомагає відчувати себе привабливою. Одне дослідження свідчить, що половина жінок, що приймають душ вранці, почуваються красивішими після гігієнічної процедури, ніж до неї.

Методика контрастного душу “90 секунд”

Така методика допомагає швидко підбадьоритися та налаштуватися на робочу хвилю.

Суть методики

Спершу ви миєтеся як завжди, коли гігієнічні процедури ви закінчили, кран вивертайте в бік холодної води до упору, направляйте струмінь на собі і рахуйте до 30.

Поверніть кран на вихідну позицію теплої або гарячої води, але в жодному разі не вивертайте його до упору, щоб не обпектися. Стійте під струменем і рахуйте до 30. Потім знову 30 секунд стійте під холодною струменем.

Вимкніть воду, гарненько розітріть тіло рушником, нанесіть крем, надівайте халат і приступайте до зборів на роботу.

Як працює контрастний душ?

Коли ви перемикаєте воду, тіло відчуває температурний шок. Йому доводиться швидко адаптуватися. Холодна вода запускає механізм прискореного спалювання калорій. А гаряча вода змушує капіляри розширитися, що покращує кровообіг і постачання мозку кислородом. Такий душ допомагає прийти до тями після сну і налаштуватися на роботу.