Як правило, про те, що людина кричить уві сні, повідомляють ті люди, які знаходяться поруч. Сама людина, прокинувшись, нічого такого не пам’ятає. Фахівці виділяють цілу низку причин, через які це може відбуватися, і радять, як можна раніше розібратися з цією проблемою, інформує sutura.org.ua

Що може викликати крик уві сні у людини

“Крік уві сні” явище рідкісне, але доставляє чимало проблем не лише тому, у кого це виявляється, але й оточуючим його людям. Найчастіше така емоційна реакція викликає страх і не розуміння, що відбувається. А причини можуть бути абсолютно різні і в кожному конкретному випадку індивідуальні:

  • нічні кошмари, які переслідують людину після пережитої стресової ситуації;
  • переляк, після різкого пробудження;
  • як результат тривалого стресу;
  • дуже висока температура тіла, і крик, як наслідок лихоманки;
  • приймання певних медикаментів. Седативні засоби часто можуть підводити до такої реакції у сні;
  • це може бути один із проявів психічних чи неврологічних розладів;
  • негативний вплив шкідливих звичок, найчастіше великих дох алкоголю, може спровокувати крики уві сні. Фахівці пояснюють, що коли людина вживає алкогольні напитки понад норму, її організм впадає в стан схожий на «наркоз». Тому крик уві сні це відповідна реакція нервної системи;
  • спадковий фактор.

Чи становить опасность для людини крик уві сні

Фахівці кажуть, що сам собою крик уві сні — це перезбудження нервної системи і це не небезпечно для життя людини. Але тут важливо розуміти, чи це поодинокі випадки чи крик уві сні, який повторюється регулярно. Однак варто почати хвилюватися, коли крик уві сні стає постійним явищем і негативно відбивається на здоров’ї.

Часто люди, які кричати уві сні, прокинувшись, нічого не пам’ятають. Однак ті, що знаходяться поруч щодня, можуть першими забити тривогу. Крик у сні вони вважають якимось незрозумілим, але лякаючим нападом і хочуть з’ясувати причину, чому це може відбуватися. Фахівці більше схиляються до того, що основною причиною все-таки можна вважати нічні кошмари, які можуть бути спровоковані стресом чи сильнішими емоційними переживаннями. А ось що могло спровокувати такі кошмари, які повинні розбиратися фахівці.

Якщо таке відбувається з дітьми, то варто відразу ж звернути увагу і вирішити цю проблему. Тут причини теж можуть бути різними, від елементарного перезбудження від вечірніх ігрів до серйозних захворювань. Усі индивидуально, але фахівці відзначають, що найчастіше у дітей 8-10 років можна спостерігати такий специфічний розлад сну, як крик під час сновидінь.

Звичайно, такий стан дитини має насторожити батьків і змусити відразу забити тривогу. Але фахівці радять спостерігати за поведінкою дитини. Якщо до 15-16 років ситуація не зміниться, то тоді доведеться звернутися по допомогу до невролога.

Як вирішити проблему з криком уві сні

Якщо це поодинокі випадки і стан не посилюється, то варто переглянути свій режим дня і все, що може спровокувати крик уві сні. Фахівці радять:

  • лягати спати не пізніше 22:00 – 23:00. Тривалість сну має бути не менше 7-9 годин;
  • вечірні прогулянки на свіжому повітрі сприятливо впливають на якість сну;
  • виключити перегляд емоційних фільмів та передач, працювати за комп’ютером перед сном. Якщо це необхідно, то закінчувати перегляд телевізора або роботу за комп’ютером за 3-4 години до сну;
  • відмова від шкідливих звичок, останнє приймання їжі повинно бути за 3 години до сну;
  • у кімнаті, де спить людина, має бути комфортна температура повітря (не більше 22°C) та вологість (не більше 60%).

Якщо від проблеми з криком уві сні не вдається позбутися, то слід звернутися за допомогою до фахівця і не займатися самолікуванням, тим самим тільки погіршуючи ситуацію. Це може бути невролог, психотерапевт чи сомнолог.