Більшість українців у вихідні дні люблять поспати довше, проте це тільки шкодитиме організму, оскільки порушує режим.

Пробудження в усі дні має відбуватися в одну і ту ж годину, щоб біоритми не збивалися щотижня.

Це рекомендує робити сомнолог Олена Царьова. За її словами, пробудження у різну годину загрожує тим, що воно може потрапити на глибоку стадію сну, коли людині дуже важко прокинутися і встати з постелі. У таких випадках можна навіть не почувати будильник і проспати.

Фахівчина порадила ставити приємну мелодію будильника, але ритмічну, щоб вона не вписувалася в сон.

Джерело lady.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!