Чому варто додати свій раціон виноград

Виноград корисний для мозку, серця, шкіри та підтримання здорової ваги. У ягодах багато антиоксидантів, а також вітамінів та мінералів. Виноград відмінно підходить для перекусів і як інгредієнт для салату. Крім цього, він має ще два переваги.

Поліпшення сну

Вживання невеликої кількості винограду перед сном допоможе міцніше спати вночі. Виноград – природний джерело мелатоніну. Мелатонін, який часто називають гормоном сну, є природним гормоном, що виробляється шишкоподібною залозою головного мозку.

Здоров’я кишківника

У пілотному дослідженні 2009 року людям з раком товстої кишки було рекомендовано їсти виноград щодня протягом двох тижнів. За результатами дослідження вчені виявили, що споживання винограду знижує експресію певних генів, відповідальних за зростання опухолей у товстій кишці. Це дослідження не означає, що виноград лікує рак, але його вживання може позитивно впливати на здоров’я пацієнтів.