Чому важливий селен для здоров’я людини?

Селен – незамінний мікроелемент, який міститься у всіх тканинах організму людини. Адекватне надходження селену є необхідною умовою нашого здоров’я. Він бере участь у роботі імунної, антиоксидантної та детоксикаційної систем організму, він також відноситься до геропротекторів — речовин, що замедлюють старіння організму.

Селен може бути корисним у боротьбі з інфекційними захворюваннями та вірусними інфекціями. Селен бере участь у підтримці правильної функції щитовидної залози.

Він міститься у таких продуктах, як бразильські орехи, морепродукти, м’ясо, птиця, печінка, чеснок, лук та яйця. Препарат селен грає роль у метаболізмі гормонів щитоподібної залози та виробництві антиоксидантних ферментів.

Дефіцит селену може призвести до низки проблем зі здоров’ям, включаючи:

• тому;
• м’язову слабкість;
• когнітивні порушення та безпліддя.

Прийом добавок селену може знадобитися людям, які не споживають достатню кількість продуктів, багатих на селен, або мають певні медичні стани, що підвищують їх потребу в цій поживній речовині.

Хоча селен потрібний для здоров’я людини, можна отримати багато цього елемента. Токсичність селену може викликати:

• тошноту;
• рвоту;
• діарею;
• випадіння волосся;
• розлад нервної системи.

Важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки селену, щоб переконатися, що Ви отримуєте необхідне кількість цієї поживної речовини.

Можливо, бачили, що селен є життєво важливим мінералом для здоров’я і що його можна знайти у дієтичних добавках. Але знаєте ли ви, що прийом селенових добавок може завдати шкоди вашому здоров’ю?

Ось що потрібно знати про селен та дієтичні добавки:

• Селен – важливий мінерал для гарного здоров’я. Його можна знайти у деяких продуктах харчування, але не у всіх.
• Організму потрібна лише невелика кількість селену, і більшість людей отримують його достатньо зі свого раціону.
• Забагато селену може бути шкідливим, тому не рекомендується приймати добавки селену.

Якщо ви вважаєте, що вам потрібна добавка селену, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

Протипоказання

Селен приносить багато користі здоров’ю, але є деякі ліки, які можуть взаємодіяти з ним і викликати проблеми. Якщо ви приймаєте будь-який із перерахованих нижче препаратів, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати добавки з селеном