Чому від кофе хочеться спати: 5 основних причин

Кава – досить поширений напій у сучасному світі. Люди п’ють її рано-вранці для того, щоб прокинутися. І пізно вночі для того, щоб не заснути. Але є люди, яким після кави дуже хочеться спати. У чому ж може бути причина сонливості, що виникає?

Забагато кофе

Часто люди, коли дуже зайняті справами, не помічають, у яких кількостях споживають кофе. А великі обсяги ведуть до формування звикання, і ефект знижується. Великі обсяги цього напою ведуть до спазму судин головного мозку, через це кількість, одержуваного мозком кислорода знижується і з’являється відчуття слабкості та сонливості.

Пам’ятайте, що між прийомами кофе має пройти кілька годин. А проти сонливості відмінно допомагає коротка прогулянка чи дихальна гімнастика. Це займе лише кілька хвилин, а має великий позитивний вплив, тонізує і відновлює показники тиску і сердечного ритму.

Сонливість може виникати через нестачу свіжого повітря, тому необхідно регулярно провітрювати приміщення.

Перевтома нервної системи, депресія

При перевтомі кава викликає не збудження, а пригнічення нервної системи. Виникає ефект сонливості. Це є захисною реакцією організму.

Захворювання підшлункової залози та печінки

При цих захворюваннях спостерігається недолік ферментів, через який кофе не може повністю відфільтровуватися і у великих кількостях потрапляє у мозок. Це викликає різкий негативний ефект.

Вірус Епштейна-Барр

Цей вирус є у половини людей на землі, але в сплячому стані він не небезпечний. А при його активації вирус викликає безліч захворювань, у тому числі пригнічення нервної системи, на яке не діють ніякі збудники, у тому числі і кофе.

Порушення функції надниркових залоз

Наднирники синтезують дуже важливий гормон — адреналін. А при регулярних передозуваннях кави наднирники перестають синтезувати адреналін, наднирники виснажуються. В результаті, при черговому прийомі кофе надпорошники не викидають адреналін, тому збудження не відбувається, але сонливість залишається.

Що робити, якщо від кофе виникає сонливість

Не варто вживати кофе більше 5 чашок на день. По можливості її слід замінити на інші напої:

• лимонад, бажано домашній;
• зелений чай;
• чорний чай з лимоном.

При постійній сонливості слід звернутися до лікаря, оскільки це може бути симптомом різних захворювань.