Чому вікові зміни шкіри іноді починаються раніше, ніж слід було б

Здавалося б, вам тільки 20 – живіть і радійте! Але ви прокидаєтеся, підходите до зеркала — і бачите «гусячі лапки» біля очей, злегка обвислі підборіддя чи заломи на шиї. Ранок почався не з кави, це вже точно. Дерматологи називають безліч причин, чому вікові зміни шкіри в одних починаються раніше, ніж слід було б: на думку фахівців Української медичної стоматологічної академії, це можуть бути і механічні фактори, і особливості догляду.

Давайте з вами детальніше розглянемо, від чого може залежати стан обличчя.

Часто сидіть у телефоні

Хірург Мервін Паттерсон стверджує, що надто тривале користування смартфоном сприяє провисанню челюсті, появі іншого підборіддя та «ліній маріонетки» — глибоких зморшок від куточків рота до підборіддя. Якщо ви часом сидите перед екраном вашого iPhone і ноутбука, злегка нахиливши голову вперед, ви ризикуєте помітно скоротити м’язи шиї, що в подальшому приведе до утворення недосконалостей.

Спочатку зміни непомітні — з часом вони виявляються, коли ви намагаєтеся зробити селфі і довго не можете підібрати «вигідний» ракурс.

Вживаєте недостатньо жирів

Завдяки омезі-3 та омезі-6-кислотам прискорюються процеси з відновлення епідермісу та насичення його колагеном. Самостійно організм не виробляє такі кислоти: для цього і потрібно час від часу вводити в раціон їжу, багату насиченими жирами, наприклад: авокадо, орехи, червону рибу, морські водорослі. Хорошо, якщо ви хочете їсти менше важкої їжі, щоб схуднути або просто почуватися легше — тільки при цьому не забувайте, що не всі калорійні продукти однаково шкідливі.

Не стежте за гормонами

У дослідженні «Естроген і старіюча шкіра» Джулі Торнтон зазначила, що вікові процеси організму безпосередньо пов’язані з виробленням яєчниками гормонів, що відповідають за зростання рівня колагену. Зазвичай жінка починає старіти ближче до менопаузи, коли відпадає необхідність синтезувати речовини, що впливають на фертильність, проте захворювання, пов’язані з порушенням роботи репродуктивної системи, прискорюють цей процес.

Якщо ви помічаєте, що шкіра раптово стала дуже сухою або зморшкуватою – це привід звернутися до ендокринолога та гінеколога: вони допоможуть вам визначити корінь проблеми на ранній стадії.

Дуже любите солодке

Дієтолог Хелен Бонд вважає, що цукор розщеплює колаген, що, у свою чергу, впливає на прискорене старіння шкіри. У поєднанні з напитками, що містять кофеїн: енергетиками, чаєм, кавою — вибачте за каламбур — він діє швидше: з організму виводиться волога, потрібна для підтримки шкіри в тонусі.

Бонд підкреслює, що сахар у принципі небажань до вживання протягом усієї життя, проте для людей, чия шкіра схильна до швидкого старіння, ризик отримати зморшки на кілька років раніше стане вирішальним фактором у відмові від сладкого.

Надто швидко скинули вагу

Найчастіше втрата лишніх кілограмів — радісна подія, проте дуже швидкі темпи схуднення супроводжуються розтяжками по тілу та морщинами. В принципі, говорячи про такі випадки, можна провести порівняння з повітряним кулькою: якщо її здути, вона стане в’ялою. Те саме відбувається і з шкірою: при схудненні понад 10 кілограмів на місяць вона не встигає адаптуватися до змін і покривається розтяжками, зморшками.

Будьте обережні в спробах знайти модельну фігуру за короткий термін — якщо у вас виникла в цьому гостра потреба, введіть у раціон продукти з насиченими жирами та не забувайте про процедури для догляду. В іншому випадку позбутися від обвислої шкіри та інших недоліків ви зможете тільки за допомогою хірургічного втручання.

Любіть позазмагати

Довгий вплив ультрафіолету підвищує ризик передчасного старіння шкіри на 80%. Дерматологи взяли фотографії трьохсот любителів позазмагати та запропонували добровольцям оцінити вік людей, які зображені на них. У ході експерименту вчені з’ясували, що люди, які часто знаходилися під сонцем, у середньому виглядають на три роки старшими за свій біологічний вік. Відбувається це тому, що ультрафіолетові лучі потрапляють одразу в глибокі кулі епідермісу та руйнують запаси коллагену, відповідального за відновлення клітин шкіри.

При одноразовому чи недовгому впливі сонця організм може адаптуватися до навантаження, проте у разі, коли людина знаходиться під впливом довше, ніж передбачалося, вона ризикує передчасно постаріти – ззовні – і збільшити ризик виникнення меланоми – раку шкіри.

Мало спіть

У ході дослідження Елмі Барон, проведеного на замовлення Estee Lauder у 2013 році, з’ясувалося, що люди, які спали менше як 7 годин на день, були більш схильними до нерівномірної пігментації шкіри, зниження еластичності епідермісу та погіршення загального стану. Крім того, у випробовуваних з недосипом виявився значно вищий індекс маси тіла та низький рівень самооцінки. Фахівці при цьому зазначили, що безсоння залишає після себе приблизно ту ж клінічну картину, що і тривале перебування на сонці чи нерозбірливе харчування.