Чорнослив має масу корисних властивостей, але найголовніше — нормалізація обміну речовин та очищення кишечника. У зв’язку з цим сучасні дієтологи пропонують охочим швидко схуднути нетривалу дієту, основою якої є чорнослив.

Осенью дієта на чорносливі набуває популярності ще й за рахунок того, що в цьому сухофрукті міститься витамин С, що живить імунні клітини і сприяє їхньому виробленню. Таким чином імунітет стає міцним і здатним захистити людину від сезонних вирусних інфекцій.

Слід зазначити, що чорнослив активно впливає на апетит і може навіть підвищити його, що не зовсім добре у процесі схуднення. Але в той же час, сушена злива має властивість надовго насичувати і притупляти почуття голоду. Головне — дотримуватися правил дієти та пити багато води у проміжках між основними прийомами їжі. Відомо, що ми часто плутаємо жажду з голодом, бо чорнослив сладкий після його вживання може захотітися пити.

Чорнослив — один із небагатьох продуктів, що рятує людину від такої пікантної проблеми, як запори. Він виступає в ролі подразника для стінок кишечника, тому разом з токсинами і виводити з травної системи залишки не засвоєної їжі, які могли спровокувати часті запори.

Приблизне меню системи харчування для схуднення на чорносливі:

День 1. Завтрак: Яйце некруто, апельсин, чорнослив і натуральний кофе без цукру. Інший завтрак: яблуко. На обід можна з’їсти порцію борщу з куском хліба, чорнослив і несладкий зелений чай. Полудень: половина грейпфрута. До вечора запечіть рибу з овочами в духовці і на десерт з’їжте апельсин.

День 2. Запропоновано відмінний варіант з завтраку з чорносливу з кусочком нежирного твердого сиру та чашкою ароматного натурального кави. На другий завтрак потрібно з’їсти не менше 100 гр сиру. В обід зваріть борщ без картопля і окремо з’їжте невеликий кусочок відвареного пісного м’яса. Між обідом і вечерею можна поласувати 5-6 ядрами миндалю. На вечерю приготуйте рис та відваріть м’ясо птиці без шкіри, чорнослив, зелений чай.

День 3. Завтрак: цільнозерновий хліб із шинкою та чорносливом, чай без цукру. Інший завтрак: півсклянки натурального йогурту без добавок. Обід: запечіть 2 картопля в духовці і з’їжте її зі свіжим помідором і чорносливом. Полудень: невеликий апельсин. Ужин: порція сиру і півсклянки молока.

День 4. Завтрак – це вівсяна каша на молоці з чорносливом та кави. Інший завтрак: ківі 2 шт., Зелений чай без цукру. Обід: борщ без м’яса та картопля, свіжий огірок і такий самий помідор, чорнослив, чай. Полудень у цей день доведеться пропустити і просто випити склянку теплої кип’яченої води. Ужин: рагу з сезонних овочів з нежирної 1 ст. л сметани, чай із лимоном.