Коли праворуч доходити до дієти та втрати лишніх кілограмів, багато хто намагається обмежити споживання сладких продуктів. Багато фруктів містять чималу кількість фруктози та вуглеводів. Але ж далеко не всі. Цю четвірку можна сміливо включати до раціону, навіть сидячи на дієті.

Ананас

У ананасі багато вітамінів і мінералів, і це чудовий фрукт для задоволення своєї тяги до сладкого. Ананас можна вживати як у чистому вигляді, так і робити на його основі смузі та сорбети.

Грейпфрут

Грейпфрут не змусить втратити зайві кілограми, як багато хто думає, але в ньому міститься достатньо води, щоб відчуття наповненості шлунка збереглося довше.

Груша

Одна груша містить шість грамів клітковини. Достатня її споживання допомагає відчувати насичення довше, а значить, з’їдати менше. Крім того, у грушах багато калію, важливого для здоров’я м’язів.

Яблуко

Це відмінний фрукт для тих, що худнути, бо в яблуках міститься багато клітковини. А кислі його варіанти дозволять отримати додаткову порцію витамину С.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!