Наші давні предки спали у печерах, потім на лавицях, твердих поверхнях печей, на підлозі. Багато кочових племен досі сплятимуть без перин і матраців, використовуючи як подушку руку. А в Японії сон на підлозі вважається буденною справою. Це біологічно нормально спати на рівній твердій поверхні.

Чим корисний сон на підлозі

Найчастіше неправильно підібрана подушка, матрац, навіть неправильна поза для сну призводять до болю у хребті. У випадку з рівною твердою поверхнею таких помилок уникнути простіше.

Хребет випрямляється під вагою тіла, навантаження розподілене рівномірно, ми уникаємо тих вигинів, які могли з’являтися, якщо спиратися на м’яку поверхню матраца. Так налагоджується кровообіг, відпочивають усі ланки опорно-рухової системи.

Твердий упор і природні перекочування під час сну можна також порівняти з мануальним масажем — впливом на м’язи, нервні закінчення та біологічно активні точки.

Ще один плюс сну на підлозі — прохолода та чистий повітря. Оскільки тепле повітря піднімається нагору, а холодне залишається внизу.

Крім того, в одеялах і подушках рано чи пізно накопичуються мікроорганізми. Нерідко вони стають причиною алергії. Сон на підлозі на гімнастичному коврикі дає змогу уникнути цієї проблеми.

Можна сказати, що в природному положенні тіла природно працюють і всі органи, без будь-яких затисків чи перегинів.

Кому все ж таки не варто спати на підлозі

У нічного відпочинку на підлозі є кілька протипоказань.

Будь-які специфічні захворювання опорно-рухового апарату (артрози, артрити, міжхребцеві грижі тощо) потребують особливих умов для сну, попередньо слід обговорити питання з лікарем.

На підлозі не слід спати у разі ослабленого імунного захисту, якщо є протяги чи приміщення слабко опалюється.
Спати слід не на голій дошці. Для комфортного положення краще підстелити коврик або нещільне одеяло. Також краще уникати продувних місць, зон біля радіаторів та кондиціонерів.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: