Проведені дослідження показали, що такий короткий відпочинок дозволяє швидко відновити сили, надаючи на організм «ефект перезавантаження». Після денного сна у людини підвищується концентрація уваги і покращується пам’ять, інформує sutura.org.ua

За словами дослідників, ефект від такого денного релаксу навіть кращий, ніж від чашки кофе.

Впродовж кількох років вчені сперечалися на тему: «Денний сон – це добре чи погано». Пізніше фахівці дійшли висновку про те, що післяобідній відпочинок позитивно впливає на здоров’я, просто потрібно дотримуватися певних принципів.

Основні правила денного сну полягають у наступному: відпочинок у світлу годину доби має вписувати у годинні інтервалі від 20 хвилин до півтори години. Більш тривалий сон зашкодить здоров’ю. Чоловік почуватиме себе втомленим, хоча нещодавно лежав у постелі. Якщо до відпочинку він займався фізичними управами, то спати можна лише за дві години після навантаження. Інакше мозок не відключиться і людина не зможе отримати заряд енергії.

Режим потрібно дотримуватися не лише у харчуванні, але й взагалі у розпорядку дня. Мова йде про те, що лягати спати бажано в одну годину дня. Дневний відпочинок потрібний далеко не всім, тому через силу нічого не слід робити. За статистикою, додатковий сон потребує половини людей. Інші обходяться без нього і чудово собі відчувають. Вчені назвали ці прості правила і запевняють, що при їх дотриманні можна зміцнити здоров’я, стати бодрими та щасливими.