Чи можна їсти вуглеводи ввечері: лікарі приголомшили помилкою, яку роблять усі

Правильне харчування перебуває на вершині популярності. Дедалі більше людей стають адептами здорового способу життя і відмовляються від шкідливих звичок. Здорове харчування всі уявляють собі по-різному. Для багатьох це варена гречка з курячою грудкою на завтрак, обід та ужин, повна відмова від усього смачного та сладкого.

Здорове харчування буває різноманітним і смачним, не варто відмовляти собі у маленьких слабкостях та повністю переходити на низьковуглеводну дієту. У цьому впевнені лікарі-ендокринологи та дієтологи. Вони розвіяли популярні міфи про дієтичну культуру.

Вуглеводи — основний джерело енергії та основна частина раціону людини, рекомендації кажуть, що вони мають становити 45-65% від усієї їжі. Складні вуглеводи — це не тільки кіноа і безглютенові крекери, а й хліб, картопля та рис. Ви можете іноді їсти сладке, ви можете їсти вуглеводи в будь-яку годину.