Чи можна пити какао під час вагітності

Багатьом любителькам кофе вранці під час вагітності доводиться відмовлятися від підбадьорливого напою та шукати більш корисну альтернативу.

Наймовірніше цією заміною стає какао. Незважаючи на те, що какао п’ють навіть діти в дитячому садку, користь цього напою досить неоднозначна. Виявилося, що у популярного напою існує низка якостей, через які майбутнім мамам забороняється вживати какао щодня.

Користь

Перш ніж говорити про негативні якості какао, слід зрозуміти, в чому його користь. Какао у великій кількості містить фолієву кислоту, цинк та залізо, які необхідні для організму жінки та дитини в період вагітності. По-перше, цинк і залізо беруть активну участь у синтезі білків, а також здійснюють функцію кровотворення. Крім того, какао є відмінним антидепресантом, виробляючи гормони щастя – ендорфіни. Гарячий напій допоможе майбутнім мамам впоратися з апатією, роздратованістю та різкими перепадами настрою.

Одна чашка какао додасть енергії, зніме втому і підбадьорить майбутню маму вранці. Какао в медичних цілях навіть назначається при зниженому тиску, бо до складу напою входить кофеїн. Також напій сприятливо впливає на стан шкіри, надаючи їй еластичність та пружність. Під час вагітності це особливо актуально, оскільки на стегнах і животі можуть з’явитися розтяжки.

Шкода

Какао – це сильний аллерген, на який організм вагітної може відреагувати досить непередбачувано. Якщо майбутня мама схильна до алергії, то їй краще не ризикувати і виключити какао зі свого раціону. Також підбадьорливий напій негативно впливає на засвоєння кальцію в організмі, нестача якого може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, як у плоду, так і у мами. Наприклад, жінки відчують проблеми із зубами, волоссям чи нігтями.

З какао слід бути обережними тим жінкам, які схильні до підвищення артеріального тиску і мають хронічні захворювання нірок. Враховуючи негативні якості напою, майбутній мамі слід проконсультуватися з лікарем, який дозволить або заборонити вживання какао.

Якщо протипоказань немає, то какао рекомендується пити з молоком. Напій повинен бути не надто концентрованим, за добу достатньо буде випивати одну невелику чашку какао. Крім того, какао можна використовувати в приготуванні багатьох десертів і випічки, однак не варто забувати, що в період вагітності сладке і мучнене може негативно позначитися на фігурі майбутньої мами, тому зловживати ним не варто.