Чи можна щодня їсти шоколад і зберігати здоров’я

Мало знайти людей, які б не любили шоколад і не вживали ці ласощі. Але багато хто відчуває почуття провини, бо їм здається, що шоколад – це їжа, шкідлива для здоров’я.

Експерти в галузі дієтології з Великобританії опублікували статтю, в якій пояснили, що немає нічого поганого в щоденному вживанні невеликої кількості шоколаду.

Але важливо їсти ці ласощі правильно. А для цього необхідно налаштуватися на свій голод і пам’ятати про те, що два-три шматочки шоколаду за смаком дають такі ж відчуття, як і 10 шматочків. Більше того, іноді навіть сильніші відчуття.

Якщо ви тільки що повечеряли і вам хочеться з’їсти трохи шоколаду, це означає, що у вас немає голоду. Необхідно пам’ятати, що задоволення, одержуване від споживання шоколаду, є максимальним, коли ми з’їдаємо найперші дольки.

Ними і слід обмежуватися. А ось поїдати шоколад неусвідомлено, не отримуючи справжнього насолоди і сидячи перед телевізором-це досить небезпечно. І не лише для талії.

Головне у вживанні шоколаду-навчитися їсти менше, але витягувати з цього максимум задоволення. Цілком забороняти собі вживання шоколаду не слід, оскільки в нашій житті не так багато радощів, які ми можемо собі доставити.

Шоколад – це радість, доступна майже всім. Помірність відіграє основну роль у тому, чи зможемо ми включити у свій щоденний здоровий раціон шоколад.

Джерело dailynews.kyiv.ua