Чи можна схуднути, якщо пити воду з лимоном

Найімовірніше, ми всі хоч раз чули про те, якою корисною є вода з лимоном. Хтось радить пити її для травлення натощак, хтось вважає, що за допомогою цього напою можна схуднути. Ми дізналися, чи це правда, у нутриціологів.

Вода з лимоном окутана безліччю міфів. Які тільки чудодійні властивості не приписують цьому напою. Його навіть вживають голлівудські зірки для зниження ваги. Проте, за словами експертів, науково доведених підтверджень ця методика не отримала.

Прихильники цієї системи кажуть, що лимонна вода може вплинути на кислотно-лужний баланс. Порушення кислотно-лужного балансу пов’язане із захворюваннями і в таких випадках найкращим рішенням буде звернення до лікаря, а не вживання лимонної води.

Сприятливий вплив на організм лимонної води відбувається за рахунок додавання лимонного соку.

Лимон – корисний продукт і його додавання в рацион несе позитивні ефекти. Лимон багатий на витамин С і підвищує опірність імунітету. У разі хвороби заведено налягати на цей фрукт, щоб підвищити рівень витамину С в організмі. Тут криється хибна думка: застосування витамину С, коли ви вже захворіли, не приносити користі, проте його дефіцит знижує імунітет, робить людину уразливою до захворювань і ускладнює їх перебіг. Тому важливо підтримувати нормальний рівень витамину С в організмі, чому може сприяти вживання лимонної води.

Такий спосіб вживання води підходить людям, які мало п’ють простої води. Це допоможе підтримці водного балансу.

За словами експертів, для деяких категорій людей вода з лимоном небезпечна, особливо її вживання на щастя.

Насамперед рекомендується відмовитися від лимонної води тим, хто страждає на захворювання шлунково-кишкового тракту та печію, адже лимонна кислота має подразнювальні властивості, подразнюючи слизові оболочки шлунку та кишківника. Вживання великої кількості лимонної води може чинити негативний вплив на підшлункову залозу та спричинити загострення таких захворювань, як язвенна хвороба шлунка та двенадцятипалої кишки, ентерит, та гастроентероколіт.

Крім того, не варто забувати, що цитрусові є популярним аллергеном і лимонна вода може спровокувати алергічні реакції. При цьому часто вживання лимонної води негативно впливає на зубну емаль.

Здоровим людям, які не мають проблем зі шлунково-кишковим трактом, можна вживати лимонну воду, але не рекомендується пити більше 2-3 склянок на день.

Дана стаття має виключно інформаційний характер. Перед використанням даних, наданих вище, проконсультуйтеся із сертифікованим фахівцем. Редакція не гарантує будь-яких результатів і не несе жодної відповідальності за вред або інші наслідки, які можуть виникнути внаслідок використання відомостей, наданих вище.