Чи можна виходити на вулицю та гуляти, якщо у вас температура

Питання актуалізується щороку у сезон загострення різних запальних захворювань. З одного боку, у цей час лікарі рекомендують постільний режим, з іншого ті ж лікарі говорять про користь і навіть необхідність свіжого повітря.

У дорослих людей нормальна температура коливається від 36,4 до 36,6 °С. При цьому фізичні навантаження, психологічний стрес або спекотні умови можуть збільшити її і без жодних захворювань.

Тож якщо градусник показавши, 37,2 °С, а ви нещодавно нервували, сиділи в сауні або пробігли пару кілометрів, — можете сміливо вирушати на прогулянку. Звичайно, за умови, що відчуваєте собі добре і не маєте жодних симптомів, крім показань термометра.

Високою температурою встановлено значення від 38 °C і вище. Це ознака того, що в організмі протікає запальна реакція. Найчастіше її причина у бактеріальній або вирусній інфекції, що поразила дихальну, мочестатеву або інші системи організму.

Але навіть така температура не є протипоказанням до прогулянок, якщо ви відчуваєте себе добре. Головне, щоби на вулиці було не жарко, а ви не перевантажували собі — фізично чи емоційно.

Тобто спокійно обійти навколо будинку, вигуляти собаку чи сходити до магазину – нормально. А ось улаштовувати піший марафон на інший кінець міста і зустрічатися із друзями — не варто.

Коли краще залишитися вдома

Варто скасувати прогулянку, якщо крім високої температури ви відчуваєте слабкість, запаморочення, ломоту у м’язах та інші симптоми захворювання.

Оскільки ваше тіло і так знаходиться у стресовій ситуації, краще відпочити і дати своїй імунній системі впоратися з проблемою, не збільшуючи навантаження на організм. У цьому випадку свіжий повітря можна отримати, періодично провітрюючи приміщення.