Чи піде людині на користь вживання вітамінів у вигляді таблеток за власним бажанням

Багато людей щодня приймають витамини, адже в сучасних харчових продуктах їх зовсім небагато, та й ритм життя не завжди дозволяє їсти корисну їжу. Але прийом вітамінів не завжди приносити користь організму, а іноді може навіть нашкодити. Ми дізналися, чому не можна приймати витамини просто за власним бажанням, і хочемо поділитися цією інформацією з вами.

Вчені з Інституту досліджень жіночого здоров’я штату Айова спостерігали за більш ніж 38 000 жінок у віці 55+ протягом 20 років. В результаті вдалося з’ясувати, що вітамінні та мінеральні добавки жодним чином не відбивалися на показниках смертності. Було помічено, що випробовувані, які приймали добавки кальцію, жили трохи довше, ніж ті, які приймали у вигляді добавки залізо.

Такі висновки не повинні вас пугати, адже це не означає, що кальцій чи залізо шкідливі для організму. Зовсім ні, ці речовини дуже важливі. А для тих, хто страждає на анемію, залізо — життєво необхідний елемент. Однак очевидним є те, що для здорових людей прийом додаткової кількості заліза може нашкодити.

Ще одне дослідження показало, що прийом великих доз витамину Е може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань. Також фахівці з’ясували, що якщо приймати щодня більше 200 мг витамину В6, з великою ймовірністю можуть виникнути біль у м’язах та судомах.

Більшість дієтологів дотримуються думки, що навіть якщо ви правильно харчуєтеся, ваш раціон багатий на білки, свіжі фрукти та овочі, все одно потрібний прийом витаминно-мінеральних добавок, адже спосіб вирощування та обробки продуктів вбиває значну частину елементів, в результаті чого людина отримує лише незначну. кількість корисних речовин.

Але для того, щоб правильно підібрати витаминний препарат, краще звернутися до лікаря, а не назначати його собі самостійно. Це може закінчитися гіпервітамінозом одних елементів, авітамінозом інших. Такий дисбаланс може суттєво позначитися на вашому здоров’ї, погіршивши його. Тому відповідь очевидна – просто так приймати вітаміни не можна! Необхідна консультація фахівця, який визнати відсутні саме у вашому організмі вітаміни та мінералі на основі аналізів.