Нічого вони особливого не робили – просто пили по 3 літри чистої води на день.

Я загорілася. А чого: воду я і так п’ю – приблизно по 1,5 літри на день. Чому трохи більше не влити в собі? Безкоштовно: по всій редакції кулери з халявною водою стояти!

День перший

Все прорахувала. Вранці треба випити два кружки (півлітра), на роботі вісім (два літри) і вдома ще дві (півлітри). Рівне дюжина кухлів чистої води.

Вранці легко. Встала – випила кружку. Вмилася, поснідала і перед виходом махнула ще одну.

На роботі з ентузіазмом налила собі води і… Схаменулася лише до кінця робочого дня. Закрутилася та забула. Довелося доганяти норму. До хати ледве добігла: рідина вперто просилася на волю…

День інший

Вранці глянула на собі у зеркало і здивувалася: працює! Зморшки розгладилися. Тому що їх розтягли мішки під очима…

На мене дивувався одутлий монстр із очима-лужками. Терміново на очі ватяні кружечки, змочені у холодному молоці (рецепт якоїсь знаменитості, реально, до речі, працює). Година пішла на реабілітацію обличчя. Але все ж таки дві склянки води я випила.

На роботі “наздогнала”.

Увечері в метро з подивом дивлюсь опухлі пальці. А вдома виявила на ступнях розпухлі пальці-сосиски. Жахливо все набрякло… Матусю! Та у мене навіть під час вагітності такого не було!

День третій

Вночі снився океан, водоспад і гучна гірська річка. Вони кликали мене.

Ні, я дуже різко стартанула. Вирішила скоротити кількість води. Зупинилася на двох кружках вранці (500 мл), п’яти вдень (1 літр 250 мл) та однієї ввечері (250 мл). На ніч не дуже налягатиму на воду.

День четвертий

Вчора все було цілком гідно, можна додати ще кухлик. До речі, всі зморшки на місці. Колір обличчя без змін. Треба спробувати пити воду не аби як, а перед обідом.

День п’ятий

Розповіла знайомому лікареві про водну дієту.

– Жорстокий експеримент. Розумію, спортом зайнялася б – там багато води потрібно. Нірки, до речі, давно перевіряла? – поцікавилася лікарка.

– Та я не жалкуюсь…

– Це поки що, – “заспокоїла” медик. – Надлишок води так само шкідливий, як недолік. Якщо вдруге були в почках каміння або пісок, від такого “промивання” вони можуть руйнувати. Набряки, кажеш, були? Купи на всяк випадок діуретики (ліки, виводять лишню рідину з організму).

Я не послухалася. А додала ще одну кружку.

День шостий

Субота, погода чудова! Пікнік, шашлик, друзі. Замість пива п’ю воду. Народ сміється та співчуває.

День сьомий

Ідея випивати більше води перед їжею працює. Є хочеться все менше. Тільки якось холодно. П’ю підігріту воду.

День восьмий

Стійке відчуття, що пити більше не зможу ніколи. Чи не лізе.

День дев’ятий

Несподівано зрозуміла, що перестала пити кофе на роботі! Та й чаю не хочу. Все замінює вода. Мабуть, це добре. Але обіцяної ейфорії немає. Тільки підрахунки: скільки кухлів ще лишилося.

День десятий

Відчуваю себе цистерною – усередині при ходьбі що постійно булькає. До того ж болить голова. Не можу зосередитися. І набряки не минають.

Усі! Зав’язую. Три літри – це не моє. Бог з ними з морщинами, кольором обличчя та іншою красою. Свої звичні півтора літри я не кину.

Мої помилки

1. Надто різкий качан.

2. Пила на ніч. Вранці вся вода виявляється під очима. Лікарі рекомендують зав’язувати з водою хоча б за годину до сну.

Що справді працює

1. Заміна для кофе. На роботі багато часто п’ють кофе – просто тому, що пити хочеться. А вона у великих кількостях шкодить. З водною дієтою кава точно не лізе.

2. Склянка перед обідом – мінус калорії. Желудок заповнюється водою, їсти хочеться менше. До речі, так худла Інна Жиркова, модель, дружина футболіста Юрія Жиркова. І я після склянки води перед обідом помітила – почала брати порції поменше.

3. Шкіра менше сохне. Вечорами я іноді забувала наносити крем. Навіть після вмивання відчуття сухості не виникало. Щоправда, у нас поки не працюють батареї – саме вони витягують вологу.

НА ЗАМІТКУ

Щодня нам потрібно 30 мл води на кожен кілограм ваги. ВООЗ рекомендує дотримуватися саме цієї норми.

Тобто при вазі 60 кг на день треба випивати 1,8 л чистої води.

КОМЕНТАР ДІЄТОЛОГА

Набряки пройдуть, коли організм нап’ється

– Ні в якому разі не можна різко збільшувати кількість споживаної води, – каже член Національної асоціації дієтологів лікар Людмила Денисенко. – По-перше, вимиваються витамини і мінерали з організму, особливо кальцій. Це може призвести до літкових суден, підвищеної ламкості кісток. Зайва рідина може підвищити внутрішньочерепний тиск, почне боліти голова. Працює принцип губки: “висушений” організм буде затримувати рідину, утворюючи запаси. А наситившись водою, він сам регулюватиме “прихід-витрата” – тільки тоді набряки пройдуть. Починати потрібно неявно, розрахувавши норму. Пити воду можна не всім: протипоказано, якщо є проблеми з почками та серцево-судинною системою. Якщо ж вирішите сісти на водну дієту, варто обов’язково порадитися з лікарем.

ВАЖЛИВО!

Корисно, але в міру

Звичайно, провал експерименту зовсім не означає, що взагалі не варто пити чисту воду. Сама по собі вона дуже корисна!

– Щоранку варто випивати по склянці води (можна додати трохи лимонного соку), – нагадує кінезітерапевт Сергій Бубновський. – Це душ для суглобів. Вода потрібна всьому організму, але в першу чергу м’язам і міжхрящовим дискам – вони потребують у ній особливо. Тоді не буде у вас хрумкотіння, суглоби будуть служити довго.