Чи справді крижаний душ зробить вас бадьорим та щасливим?

Холодна вода бадьорить тіло і розум? Фахівці знають, яке позитивне вплив на наш організм надає крижаний душ, що необхідно враховувати і кому це корисно.

Крім медитації та вправ, це в першу чергу крижаний душ (або коротка Крижана ванна) вранці, що сприяє концентрації і піднімає настрій. За його словами: чим холодніше, тим краще.

Як крижаний душ впливає на наш організм

Коли праворуч доходити до впливу крижаної води на наш організм, вчені дотримуються різних поглядів. Однак існує досить широкий консенсус щодо наступних переваг:

Перевага № 1: холодна вода знімає біль

Одна з найчастіше згадуваних переваг – це, безумовно, полегшення болю, пов’язане з крижаною ванною. За словами Дена Джордано, DPT, CSCS та співзасновника Bespoke Treatments, холод викликає звуження кров’яних судин, що може допомогти знеболити та зменшити біль.

Перевага 2: холодна вода регулює температуру тіла

Холод також може допомогти тілу відновити нормальну температуру після зайняти у теплі дні – це запобігає перегріву.

Перевага № 3: холодна вода розбудити і підніме настрій

Дослідження показують, що холодна вода також може покращити ваш настрій. Холод активує симпатичну нервову систему та збільшує доступність ендорфінів та норепінефрину. Іншими словами, холод може не тільки сильно не спати, а й зробити вас трохи щасливішим.

«Оскільки в шкірі так багато рецепторів холоду, досвід посилає в мозок електричні імпульси, які збільшують норепінефрин, що збільшує концентрацію мозку і викид ендорфінів і робить вас щасливими. А хто цього не хоче?».

Джерело arguments.kyiv.ua