Висновок про те, що голодування знизило артеріальний тиск і вагу, зробили біологи з США, які провели пілотне дослідження ефективності популярної дієти, інформує sutura.org.uaмедицина.

Дієта відома тим, як «періодичне голодування». Протягом 12 тижнів добровольці із лишньою вагою їли протягом восьми годин щодня. Решта 16 вони мали пити воду. Учасникам вдалося знизити свій вес на 2,6 %, а їх систолічний тиск опустився на 7 міліметрів ртутного столбу.

Тим, хто хоче уникнути ризику розвитку ожиріння, а також усіх супутніх захворювань, зазвичай радять більше рухатися та знизити кількість споживаних калорій. Багато людей тим не менше, не можуть стежити за своїм здоров’ям, якщо не отримують чітких вказівок. Саме тому вони воліють дієти, ефективність яких часто важко передбачити, адже деякі обмеження харчування можуть бути не просто марні, а й небезпечні.

Найкращий спосіб оцінити, чи спрацює дієта – це провести кастомізоване контроловане дослідження. За допомогою цього вченим вже вдалося, наприклад, показати, що безуглеводні та безжирові дієти однаково ефективні.

Періодичне голодування дозволяє не особливо стежити за калорійністю і при цьому досить просто зрозуміти, яким чином вона функціонує, тому вчені радять спробувати саме цю методику, адже вона може виявитися чи не найефективнішою, враховуючи її невигадливість.