Чим корисний гранат для здоров’я

Незважаючи на те, що осінь і зима — мокрі та холодні пори року, у цей час і дозрівають смачні та корисні фрукти та ягоди. Гранат відноситься саме до таких. Ми вибрали основні причини чому замість шоколадки вам сьогодні варто купити гранат. Гранат росте як чагарник чи гіллясте дерево. Батьківщина – Північна Африка. Висота – до 6 м. У середині плоду міститься від 400 до 700 зерен. Чим він корисний?

Покращує здоров’я шкіри

Гранати багаті на витамин С, який дуже важливий для здоров’я шкіри. Вони також містять антиоксиданти (проантоціанідіни та флавоноїди), зменшують ознаки старіння (наприклад, зморшки).

Візьміть 2 столові ложки порошку шкірки граната і додайте по 1 столовій ложці лимонного соку та меду. Добре перемішайте до утворення однорідної маси. Нанесіть на обличчя та шию і оставте на 15 хвилин. Потім змийте теплою водою. Така маска допоможе видалити темні плями і пігментацію, а також освітлити шкіру природним шляхом.

Лікує деякі шкірні захворювання

Антиоксиданти у зернах граната борються з прищами і виникають у результаті запалення. Маска для обличчя, що складається з 2 столових ложок подрібненого насіння гранату і 1 столової ложки куркуми, може творити чудеса. Вам просто потрібно нанести її на уражені ділянки, а потім змити холодною водою через 15 хвилин.

Відомо, що застосування олії насіння граната допомагає при лікуванні екземи та псориазу. А листя граната допомагають упоратися з вітіліго. Гранати також підвищують здатність шкіри захищатися від сонця, а це може допомогти при лікуванні меланодермії. Щоденне вживання граната також сприяє лікуванню розацеа.

Покращує здоров’я волосся

Вживання в їжу насіння граната допоможе зміцнити волосяні фолікули. Це пов’язано з тим, що насіння, особливо олія насіння, містять пуникову кислоту — інгредієнт, який робить волосся сильними. Також відомо, що він покращує кровообіг у волосистій частині голови та стимулює ріст волосся. Олію також можна використовувати в гарячих масляних процедурах для розгладження хвилястого та кучерявого волосся. Гранатова паста також допомагає усунути сивину.

Покращує здоров’я серця

Потужні антиоксиданти у плодах підвищують активність гарного холестерину та розщеплюють окислені ліпіди, тим самим знижуючи ризик атеросклерозу. Насіння також знижують рівень кров’яного тиску.

Знижує ризик раку

Було встановлено, що гранати знижують ризик раку простати. Протиракові властивості насіння граната можна віднести до певних компонентів, які називають еллагітанінами, які викликають загибель ракових клітин. Було також виявлено, що насіння граната надають хіміопрофілактичну дію проти раку товстої кишки та легень.

Екстракти граната також допомагають скоротити кровопостачання опухолей, тим самим виснажуючи та зменшуючи їх у розмірі.

Допомагає при діабеті

Дослідження показали, що сахар у гранатах не чинить негативного впливу на здоров’я людей з діабетом. Було виявлено, що деякі інші важливі сполуки в гранатах (елагова, галова та урсолова кислоти), наоборот, володіють антидіабетичними властивостями. Цукор у насінні також містить унікальні антиоксидантні поліфенолі, які можуть допомогти запобігти діабету 2 типу.

Зміцнює зуби

Недавні дослідження довели, що гранати ефективні для зміцнення ясен та зубів. Вони також ефективні проти бактерій порожнини рота, оскільки володіють антимікробними властивостями.

В іншому дослідженні було виявлено, що гель, виготовлений з плодів гранату, є ефективним при лікуванні гінгівіту.

Покращує травлення

Насіння граната покращують травлення, адже містять витамини групи В. Ці витамини допомагають організму перетворювати жири, білки та вуглеводи в енергію. Насіння також містять клітковину, ще одна важлива та питна для травлення речовина. Але майте на увазі, що гранат — кислий продукт (має рН 3), тому він може посилити деякі проблеми з травленням (печія, кислотний рефлюкс, а також виразки шлунку та рота).

Зміцнює імунну систему

Потужні антиоксиданти у зернах гранату зміцнюють імунну систему. Дослідження показують, що вони можуть ефективно боротися з бактериями та вирусами, які негативно впливають на здоров’я людини.

Корисний для вагітних

Споживання гранатів під час вагітності, згідно з дослідженнями, може знизити ризик пошкодження плаценти. Антиоксиданти захищають плаценту від пошкодження вільними радикалами. А враховуючи, що вони також багаті фолатом, вони можуть запобігти вродженим дефектам. Насіння граната також може зменшити пошкодження головного мозку у новонародженого. Проте слід попередньо обговорити це зі своїм лікарем, оскільки було встановлено, що екстракти граната викликають скорочення матки у вагітних жінок.

Допомагає вивести каміння з нірок

Гранати покращують функцію почок, сприяючи виведенню каменів та інших токсинів з вашого організму. Вони також знижують рівень кислотності січі, а це відіграє роль у зниженні ризику утворення каменів у почках у майбутньому.

Вони також багаті антиоксидантами, які допомагають запобігти попаданню бактерій на стінки січового міхура.

Може запобігти захворювання печінки

Насіння граната зменшують окислювальний стрес і запалення, і, як наслідок, допомагають боротися з ожирінням печінки. Було виявлено, що регулярне вживання гранатів запобігає неалкогольній жировій хворобі печінки.

Січні та смачні гранати прості у вживанні, а також забезпечують організм оптимальною кількістю поживних речовин. Щоб відчути користь гранатів на собі, увімкніть їх у свій раціон вже сьогодні.