Чим небезпечні розмови із собою вголос: коли треба бити на сполох

“Приємно поговорити з розумною людиною” – фраза, яка знайома всім. Але в кожній жарті лише частина шутки. То чому ми говоримо із самими собою? Як визначити цю тонку грань, коли розмови вголос стають ознакою хвороби.

Якщо на вас зненацька зі спини хтось напав і вдарив, то обернувшись, ви побачите злочинця. За цю функцію відповідає наше сприйняття, яке формує картинки. Щоб розповісти про подію потім у поліції, знадобиться промова. Усі ці процеси є природними — вони переробляють те, що з нами трапляється і що ми бачимо на суб’єктивний досвід.

У будь-якої людини, що володіє усною мовою, в голові завжди йде внутрішній діалог: “Потрібно не забути купити/зайти”, “Потрібно було так відповісти, і тоді він по-іншому б зробив”, “Я більше ніколи не піду темним перевулком один” і це норма.

Наші спогади або пошук правильної відповіді на питання відбуваються рівно в такому ж порядку: спочатку відчуття, потім від нього в голові з’являється картинка — і лише після того, як мозок підібрав до неї слова, що описують, з’являється почуття “я знаю “. І ми відповідаємо чи розповідаємо.

Які тоді можуть бути мінуси діалогів уголос із самим собою? За словами психологів, щоби зрозуміти негативні симптоми, варто відстежити кілька моментів. Перше і найважливіше — у режимі норми всі діалоги за день завершуються. Коли цього не відбувається, то мозок починає нагадувати браузер в Інтернеті, в якому відкрито багато вікон. І кожне щось підвантажує, і у кожному про щось говорять. Результатом стає погана пам’ять, повільність у прийнятті рішень, втома, роздратування та психічне виснаження.

Ця розмова з собою є нормою та показником здорової психіки. Навіть якщо розмова вголос. Важливо пам’ятати, що з вами все добре, поки ви керуєте своїм голосом. Адже патологія починається саме в той момент, коли голос починає керувати діями людини.

Навіть якщо ви ведете діалоги вголос, але усвідомлюєте, що це діалог із самим собою, а не з тим приємним зеленуватим янголятком на табуретці в кутку, — це норма.

Найпримітивніший діалог із самим собою можна спостерігати у дитини, коли вона називає вголос все, що бачити і дізнається. Так ми, невідомо набуваємо навичок швидше запоминати, розуміти та керувати своїм увагою. І звикаємо робити дії “за командою”. Не просто так маленьким дітям часто прямо вказують: їж, ​​сядь, підійди.

Наприклад, студент чи професор розмірковує сам із собою під час вирішення завдання чи запам’ятовування матеріалу. Турист, що заблукав у лісі, через розмову з собою вголос зменшує стрес і підвищує концентрацію уваги, тобто збільшує шанси вийти з лісу та вижити. Водій, що засинає, поверне уважність, якщо почне вимовляти вголос знаки та покажчики на дорозі. А спортсмен покращить результат через команду голосом самому собі. Навіть якщо це його голос. Навіть якщо це буде щось на зразок “зберись, ганчірко”.

Але трапляються ситуації, коли людина починає розмовляти із собою з інших причин. І важливо звернути увагу на змістовну частину. Це може бути викликане почуттям самотності та відсутністю спілкування з іншими людьми.

Нашій психіці дуже важливо чути промову. Саме тому окрема камера — найвище покарання, а безлюдний острів здатний звести з глузду. Тут високий ризик придумати собі співрозмовника і при збігу двох факторів (схильність та сильний стрес) отримати галюцинацію.

Також розмова із самим собою може бути викликана відмовою пам’яті. Наприклад: похилого віку, виконуючи примітивні побутові речі, промовляє їх вголос, щоб не забути, що й нащо вона робить. Виглядати це може і як діалог, але зміст зрозумілий. Помітити самостійно зміни психіки зі здоровою хворобою неможливо.

Якщо спостерігати зі сторони за людиною, яка розмовляє з самою собою, то варто насторожитися, якщо всі інші невербальні ознаки схожі, ніби людина перебуває в діалозі: кидає погляди вбік, ніби дивиться на когось. А якщо її пропозиції перебивають один одного як “дослівний переказ суперечки” — у цьому випадку можливе вже роздвоєння особистості.

Детальні примітивні коментарі дій за типом: “Наливаю чай у чашку зелену, ставлю чайник, сідаю на стіл і п’ю чай із зеленої чашки” вказують на можливі проблеми з часовою пам’яттю, початок деменції. А міркування вголос про побутові плани на день – “зараз треба сходити до магазину” та інше – ознака самотності.