Чим небезпечні в’єтнамки та шльопанці та як правильно підібрати літнє взуття

Шкіряна жінка знає, що часто ходити на підборах шкідливо: ноги відчувають неабияке навантаження, після чого ввечері гарантовано біль у стопах та литках. Тому багато хто робить вибір на користь зручності, носячи кожний день взуття на плоскій підошві. Особливо влітку, коли ноги швидше набрякають. Але експерти застерігають: від невдало підібраної взуття без каблука можуть розболітися не лише ноги, але також поперек, шия та голова.

Як все пов’язано в організмі

У тілі все взаємопов’язано, перш за все, за рахунок м’язів. Вони з’єднуються у м’язові цепочки, що починаються на кінчиках пальців ніг і рук і через все тіло йдуть до черепа. Складовою частиною цих ланцюгів виступають внутрішні органи та кістки. Не дивно, що коли порушується робота одного з ланок, це відбивається на функціонуванні всього ланцюга.

Не повірите, але від добре підібраної взуття залежить не лише наш образ в цілому, але й тонус м’язів ног, спини та шиї! Здавалося б, де прямий зв’язок? Але тіло людини – єдина система. Усі органи та відділи взаємопов’язані, а тому порушення в одному відділі можуть позначитися на функціонуванні організму в цілому.

У чому опасность в’єтнамок

Літо — найнебезпечніший період, оскільки саме у ці місяці люди найчастіше носять взуття на плоскій підошві. Шльопанці, в’єтнамки — популярна літня взуття. Здавалося б, не жарко та зручно. Однак, варто пам’ятати, що шльопанці потрібні тільки в конкретній ситуації — для походу на пляж, у басейн, в аквапарк чи баню. У них можна долати виключно короткі відстані. Це стосується і улюблених багатьма дівчатами в’єтнамок. Ходити в них цілими днями безперервно неприпустимо! Та й ви самі, певно, пам’ятаєте це відчуття ниючих після тривалої прогулянки ніг. Але ж ви не на підборах ходили, а на плоскій підошві. Як це пояснити?

Щоб утримувати шльопанці на нозі, вам доводиться трохи згинати пальці. Це означає, що стопи постійно перебувають у напруженому стані. Оскільки при цьому вони не одержують відпочинку, перенапруження переходити вгору: на гомілки, стегна, поперек, шию та голову. Звідси наприкінці дня з’являються больові відчуття у спині, головні болі.

Більше того, через тривале і сильне напруження у м’язах гомілки накопичуються продукти обміну, а це також викликає хворобливість.

Людський організм дуже мудро влаштований: що ви йому даєте, те й отримуєте. Якщо не дбати про комфорт стоп та підбір зручної та правильної взуття, ви отримаєте відповідь у вигляді больових відчуттів та дискомфорту у всьому тілі. Плоска взуття не підходить для тривалого ходіння в ньому асфальтом. Воно не дає стопам необхідної опори. Регулярне носіння подібної взуття може обернутися розвитком плоскостопості, тромбофлебіту, формуванням міжхребцевої грижі.

Яким має бути літнє взуття?

• Залиште шльопанці та в’єтнамки для відпустки. На постійній основі можна носити сандалі та босоніжки. Головне, щоби ремінці тримали і носок, і п’яту. Зверніть увагу на різницю у висоті між шкарпеткою і п’ятою. Вона повинна бути не менше 2 см – такий підйом корисний для стопи. Це правило стосується і вибору балеток.

• Підошва повинна бути в міру м’якою та гнучкою. Обувь — не надмірно жорстка. При цьому підошва не повинна бути занадто тонкою, інакше ви відчуватимете кожен камінчик під ногами.

• Стопи та пальці не повинні напружуватися, утримуючи взуття на нозі.

• Ширина підошви має збігатися з шириною стопи. Якщо у вас широка нога, не купуйте вузьку взуття – дискомфорт під час носіння та додаткове навантаження гарантовані.

• Взуття на високих підбираннях не варто носити довше двох-трьох годин на день. В ідеалі висота каблука не повинна перевищувати 6 см.

Якщо у вас є такі порушення, як сколіоз, плоскостопість, то тим більше треба вибирати максимально комфортну взуття. Не потрібно “добивати” і так викривлений організм: необхідно зняти напругу, а не створювати додаткове навантаження. До речі, давно ви знімали взуття і бігали босоніж травою? Скиньте шльопанці і пройдіться босоніж на галявині у парку та подаруйте ногам масу позитивних відчуттів!