Чим загрожує тривалий хронічний недосип

Часто люди жертвують сном на користь роботи чи інших справ, які вони не встигають зробити вдень. Медики стверджують, що один чи навіть кілька разів таке можна дозволити. Але регулярно відмовляти собі уві сні краще не варто, оскільки це закінчиться серйозними проблемами зі здоров’ям.

Про це розповів дослідник сну. За його словами, той рівень утоми, який накопичується за робочу тиждень, не можна заповнити за два вихідні дні. Тому він радить не спати надто довго на вихідних, щоб не збивати графік сну.

“Якщо ми врятуємо сну будь-який живий організм, то він загине протягом тижня. Якщо людина це усвідомлює, то він повинен робити все, щоб приділяти годину для свого сну. І в цьому випадку у нього будуть і хороша працездатність, і гарний настрій і він зможе зробити набагато більше”, – зазначив лікар.

Джерело sutura.org.ua