Майже у кожної процедури в салоні, дорогих ліків або корисного фрукту за 200 грн є прості бюджетні аналоги. Розібратися в цих аналогах допомогли терапевт та дієтолог Тетяна Фіалкова та реабілітолог Олександра Слинька.

ТВОРІЦЬ СНУ ТА ІМУНІТЕТУ

Мед – головний герой оздоровчих міфів. Один з них казатиме про його абсолютну користь, що дає право деяким любителям з’їдати по півбанки лікувальних солодощів за один присід, а потім дивуватися, звідки взялася алергія.

Пам’ятайте: мед треба їсти, як ліки – максимум 3 столові ложки на день, причому першу порцію наще, другу – з чаєм на полудень, а третю – перед сном (спатиметься чудово). Для дуже бодрих є і більш стрімкий спосіб заспокоїтися – додати мед у теплі молоко (столову ложку на склянку).

ЧИСТИЛЬНИК ШКТ

Сира клітковина – і сорбент, і мітла. Її волокна вбирають токсині і все лишнє, а потім виганяють їх із тіла. А ще тверді волокна фруктів і овочів стимулюють перистальтику кишечника, дратуючи його рецептори і примушуючи працювати спритніше. Крім цього, сира клітковина – їжа мікрофлори, основи нашого імунітету.

Щоб бути здоровим і вільним від шлаків, треба щодня з’їдати 3 будь-які фрукти або 800 г овочів. Однак їх можна їсти лише тим, у кого немає жодних захворювань ШКТ. Проблемні шлунки та кишечники краще балувати фруктовою клітковиною.

МАНІПУЛЯТОР ДАВЛЕННЯМ

Обливання ніг – добрий спосіб підбадьоритися або заснути. Настільки різний ефект досягається зміною температури води: холодна – звужує сосуди, підвищує тиск і бадьорить, а тепла робить все наоборот. Використовувати обидва способи можна тільки людям зі здоровим серцем.

РОЗГЛАЖУЄ ЗМОРШКИ

Приймаючи душ, можна не тільки очистити тіло, а й омолодити обличчя. Для цього доведіть напір струменя до максимуму, а температуру гарячої води – до межі терпимості, закрийте очі, направте струмінь на обличчя з висоти 10-15 см і рахуйте до 100. На рахунок 101 процедуру закінчіть, промокніть обличчя м’яким рушником крем з легкими рухами. Такий масаж перешкоджає утворенню зморшок і розгладжує вже існуючі, підвищує пружність шкіри, тренує лицьові м’язи та підсилює циркуляцію крові.

ПОСТАЧАЛЬНИК МІКРОЄЛЕМЕНТІВ

Користь у вигляді корисних речовин можна збирати по крихтах з різних продуктів харчування та пігулок. А можна просто замінити звичайну кухонну сіль на натуральну морську, а ще краще – розову, отримавши за один прийом їжі більше 80 різних мінералів. Крім того, морська та рожева сіль не дають набряків і не сприяють підвищенню тиску. Головне – не купувати хімічно оброблену (вона дуже гарно виглядає) і “збагачену” фарбниками та ароматизаторами. Найкраще знайти найпростішу, природнішу сушіння.