Чим замінити ранковий кофе: корисну альтернативу розкрили дієтологи

Кава здатна призвести до негативних наслідків для організму. Дієтологи розповіли, чим замінити традиційний ранковий напій з користю.

Нутриціолог Кері Ганс підкреслює, що у кави справді багато корисних властивостей. Однак вона здатна викликати проблеми з травленням, інакше – нервне перезбудження.

Корисними альтернативами експерт називає японський чай матчу або будь-який інший зелений чай. Такі напої, за її словами, не викликають нервозності та безсоння, оскільки до їх складу входить теанін, який нейтралізує негативні ефекти кофеїну.

Ще одним замінником кофе може бути і білий чай – він містить не тільки корисні антиоксиданти, але і поліфенолі, що допомагають боротися із запальними процесами та замедлюють старіння. “Білий та зелений чаї покращують роботу серця та знижують рівень холестерину”, – заявив дієтолог Лорен Мінчен.

Крім того, каву, за словами Мінчен, можна замінити на червоний чай ройбуш. Він здатний виводити з організму щавлеву кислоту, яка осідає в почках і часто стає причиною сечокам’яної хвороби.

Ганс радить також замінити традиційну каву грибною. Подібний напій дозволить побороти тягу до кофе, оскільки готується він із лікувальних грибів, проте за смаком мало відрізняється від справжньої кофе і при цьому містить мінімальну кількість кофеїну.

Джерело news24.in.ua