Дефіцит трьох мікроелементів є причиною виникнення головного болю.

Згідно з даними статистиків, на землі кожна шоста людина страждає на головні болі. Причиною є спадковість, шкідливі звички, спосіб життя та режим харчування.

Щоб позбутися від мігрені без лікарських препаратів, необхідно поповнювати дефіцит в організмі вітамінів та інших необхідних елементів. Першим є магній, головні болі переслідують людину через його дефіцит у щоденному раціоні.

При усуненні нестачі даного компонента болі пройдуть і кількість нападів скоротиться. Магній міститься у шпинаті, бобових, горіхах та авокадо.

Медики включили до списку вітамін В6. Його недолік вважають найважливішим негативним фактором, що провокує розвиток судинних захворювань, включаючи мигрень. Для зниження ризику розвитку недуги необхідно щодня вживати свіжі овочі, злаки та печінку.

Далі йде фолієва кислота, оскільки її недолік провокує стресс. Люди зі зниженим вмістом даного речовини в організмі найчастіше страждають головними болями. Для усунення негативної ситуації необхідно щодня вживати моркву, буряк, броколі та спаржу.

womanlife.kyiv.ua