Дефіцит вітаміну B12: як визначити його за настроєм людини

Експерти стверджують, що поганий настрій і психологічні симптоми можуть свідчити про брак вітамінів в організмі. Особливо це стосується вітамінів групи В.

Було встановлено, що вітамін B12 бере участь у біохімічному балансі мозку, впливаючи на процеси, що відповідають за настрій і багато інших функцій. Наприклад, низький рівень вітаміну B12 може призвести до депресії.

Ба більше, дефіцит B12 може спричинити практично будь-який психічний стан – від тривоги і паніки до депресії та галюцинацій.

Згідно з дослідженням, опублікованим у Національній медичній бібліотеці США, у пацієнтів з депресією спостерігався низький рівень фолатів і вітаміну B12.

Зв’язок між депресивним настроєм і дефіцитом B12 може полягати у впливі B12 на рівень серотоніну в мозку, а зниження рівня серотоніну може викликати депресію.

Інші симптоми дефіциту B12 включають:

• Втома і нездужання
• Прискорене серцебиття;
• Зниження концентрації уваги;
• сплутаність свідомості або порушення мислення;
• Запаморочення.