Дефіцит витамину B12: два ознаки, які складно припустити

Дефіцит витамина B12 в організмі може відображатися на зовнішньому вигляді людини. Це речовина допомагає підтримувати здоров’я нервів, клітин крові та створювати ДНК. Тому в разі нестачі вітаміну, може виникнути анемія. На дефіцит В12 вкажуть кілька головних симптомів.

Зміна кольору шкіри

При анемії шкіра може набувати блідого або жовтуватого відтінку. Однак це не означає, що люди з таким кольором шкіри страждають від нестачі вітаміну. У цьому випадку важливо стежити саме за змінами.

Втрата ваги

Коли людина вживає менше калорій і починає більше рухатися, він худне. Але якщо втрата ваги відбувається без фізичних вправ та змін у харчуванні, причиною може бути дефіцит В12.

Загальними ознаками цього стану Гарвардська медична школа називає:

• опухлий, запалений мову;
• труднощі при ходьбі;
• проблеми з рівновагою.

Є й інші симптоми анемії. Вони включають:

• втому і м’язову слабкість;
• плутане дихання і запаморочення;
• нерегулярне серцебиття;
• оніміння або поколювання в руках та ногах;
• труднощі у мисленні чи забудькуватість.

У клініці Мейо відзначили, що при нестачі витамину B12 червоні кров’яні тільця, які поширюють кисень з легенів по всьому тілу, починають неправильно формуватися. В результаті газ не доставляється рівномірно і в потрібній кількості по всьому організму. Заповнити нестачу витамину допоможуть ін’єкції, добавки та вживання певних продуктів. Найбільше його міститься в яйцях, яловичині, курці, сирі, йогурті та морепродуктах.

womanlife.kyiv.ua