Дефіцит витамину B6: 5 основних симптомів

Вітамін B6 є одним із незамінних витаминів групи B, міститься в найрізноманітніших продуктах харчування, у тому числі в рибі та м’ясі, і бере участь більш ніж у 100 реакціях в організмі. Недолік цього речовини може стати причиною низки серйозних проблем зі здоров’ям. Симптоми дефіциту вітаміну B6 назвали фахівці.

Проблемна шкіра

Вітамін B6 потрібний для утворення коллагену-білка, який потрібний для підтримки здоров’я шкіри. Дефіцит цього речовини провокує поширене запальне шкірне захворювання-дерматит.

Опухлий мову

Глосит – це патологічне запалення тканин мови, які найчастіше є ознакою загальних захворювань організму і рідко є самостійною хворобою. При глосіті язик опухає, стає болючим і гладким, бо губляться смакові рецептори, розташовані на поверхні язика.

Поганий настрій

Депресія, апатія та різкі перепади настрою можуть бути наслідком низького або недостатнього рівня витамину B6. Він відіграє ключову роль у регуляції настрою, оскільки необхідний для синтезу нейромедіаторів, у тому числі серотоніну.

Виснажень імунітет

Дефіцит витамину B6 призводить до порушення вироблення імунних клітин. Крім того, згідно з дослідженнями, витамин B6 покращує імунну відповідь у пацієнтів у критичному стані.

Втома

При зниженні витамину B6 підвищується стомлюваність і загальна втома організму. Не тільки B6, а й інші витамини групи B необхідні для перетворення їжі в паливо, яке виробляє енергію для вашого організму.

Вчені вказують, що найбільшому ризику дефіциту B6 схильні люди:

• зловживають алкоголем;
• мають лишню вагу;
• вагітна;
• з аутоімунними розладами;
• приймають протиепілептичні препарати;
• із захворюванням нірок.

При появі ознак дефіциту вітаміну B6 обов’язково відвідайте фахівця. Тільки лікар за допомогою тестів та аналізів зможе точно встановити причину появи у вас тих чи інших симптомів.

Джерело sutura.org.ua