Дієтолог: як грамотно схуднути на гречці за 5 днів

Її вживання забезпечить високий метаболізм, допоможе вивести лишню рідину, очистити організм від токсинів та солей важких металів.

Лікар пропонує п’ятиденну розвантажувальну програму з використанням гречки, яка, за її словами, прискорить зниження ваги та дозволить отримати перший і помітний результат уже на старті.

Експертка зазначає, що дуже важливо під час розвантажувальної програми бути пунктуальним та дисциплінованим: не пропускати прийоми їжі, доїдати до кінця, пити достатню кількість рідини, підтримувати активність, досить спати та не нервувати.

День потрібно починати зі склянки води. Впродовж дня треба випивати не менше 2,5 літра рідини. Страви потрібно вживати без додавання солі, цукру, жирів та якихось соусів.

У перший день програми знадобиться повна склянка крупи, 1/3 стебла сельдерея, ½ невеликої моркви, ¼ середньої лукуліні. Овочі дрібно поріжте, змішайте і візьміть дві повні столові ложки.

Як готувати гречку: увечері промийте крупу проточною водою, перекладіть у термос і залийте гарячою водою у пропорції 1:2. Додайте овочі, перемішайте і залиште на ніч у закритому термосі.

На другий день готуйте гречку без овочів, але додайте до порції свіжі огірки. На третій день-кефір, на четвертий – запечені яблука, на п’ятий – повторіть їжу з першого дня.

У цієї дієти є протипоказання, порадьтеся з лікарем.