Дієтолог назвав головні ознаки надлишку в раціоні цукру

Дієтолог Сью Хейккінен зі США назвав кілька головних ознак надлишку в раціоні цукру. Він попередив, що захоплення сладкими стравами може поступово зруйнувати здоров’я.

Сью Хейккінен вказує на неприпустимість переїдання продуктами, які у надлишку містять цукор. У США середньостатистичний громадянин щодня вживає у сумарному обсязі близько 17 чайних ложок цукру.

Дані отримано на підставі нового дослідження, проведеного групою співробітників Каліфорнійського університету. Фахівець зазначив, що слід відмовитися від сладких газованих напоїв, ті ж належать до енергетиків і сладкого чаю. Необхідно контролювати вживання сладких страв, що відноситься до здобної випічки, тістечком, печінкою, зефіру, мармеладу, конфет та інших солодощів.

Дієтолог вказує на появу небезпечних ознак надлишку цукру. Даний продукт викликає втому, перевтому та відчуття занепокоєння. Крім того, підвищується інсулін у крові.

Любителі сладкого можуть бути вражені діабетом іншого типу, у них можливе ожиріння печінки. Мова також йде про виникнення захворювань серця та запалення суглобів. Крім того, надлишок в організмі цукру призводить до повноти.

Поряд з цим повністю виключати сахар з рациону не можна. Необхідно шукати його у натуральних продуктах, якими, зокрема, є виноград, зюмки та солодкі фрукти.

Джерело sutura.org.ua