Дієтолог назвавши продукти для спалювання жиру вночі

Правильно підібрані продукти допомагають організму підтримувати активні процеси спалювання жиру навіть уночі, розповівши лікар-діетолог.

За словами дієтолога, інтенсивному спалюванню жиру вночі сприяє високий рівень гормону соматотропіну, який «віділяється під час сну і діє близько 50 хвилин». За цю годину організмом можуть витратитися 150-200 г жирової тканини.

Однак активність жироспалюючого гормону соматотропіну блокується інсуліном. Відповідно, потрібно уникати значного вироблення інсуліну.

Дієтолог пояснив, що рівень інсуліну в крові зростає у відповідь на підвищення рівня цукру, що провокується споживанням продуктів і страв, насичених вуглеводами. Такими дієтолог назвав розварені, м’які каші, а також більшу частину круп, фруктів та молочних продуктів. Ці продукти мають високий інсуліновий індекс і повинні вживатися до п’ятої-шостої години вечора, наголосивши фахівець.

Також дієтолог назвавши продукти, які оптимально підходять для вживання ввечері і сприяють спалюванню жиру вночі.

“Віддавайте перевагу продуктам із низьким інсуліновим індексом – м’ясу, рибі, білку, морепродуктів та овочів”, – поділився рекомендацією фахівець.