Дієтолог перерахував десять ознак дефіциту мінералів в організмі людини

Дієтолог Роб Хобсон розповів про десять ознак дефіциту мінералів в організмі людини. За словами експерта, люди можуть недостатньо вживати корисних речовин, що провокує погіршення стану.

Більшість ознак можуть виникати через порушення здоров’я. Найважливішими мінералами для нормального функціонування всіх органів та систем в організмі людини вважаються калій, кальцій, залізо, магній.

Якщо їх недостатньо у вживаних продуктах, це може призвести до хворобливих відчуттів у животі, запори, здуття, проносу, втрати апетиту, м’язових спазмів, складнощів із концентрацією.

Також експерт нагадав, що дефіцит мінералів провокує втому, тошноту, оніміння чи поколювання в кінцівках, проблеми зі сном, тривогу та поганий настрій.

Недолік корисних речовин може проявитися у будь-якої людини, що дотримується системи харчування, що складається з нездорової їжі. При схудненні люди можуть зіткнутися з проблемами зі здоров’ям, якщо не будуть у достатній кількості вживати мінерали. Дефіцит заліза у жінок виникає під час місячного циклу або за вагітності.

Джерело glamour.kyiv.ua