Дієтолог пояснив, кому можна їсти на ніч

Медики часто попереджають про те, що за кілька годин до сна краще відмовитися від їжі. Щоб більш ефективно витрачати запас енергії і не набирати лишнього ваги багато людей відмовляються від їжі вже після шостої вечора.

Дієтолог зазначив, що це правило стосується далеко не всіх.

За словами фахівця, їсти на ніч все-таки можна, однак робити це можна тільки в тих випадках, коли людина суворо стежити за споживанням калорій. Якщо перекус перед ніччю не перевищує його денної норми калорій, то він не принесе шкоди, зазначив лікар.

“Котра година ви з’їсте ваш добовий калораж, взагалі неважливо. Ви можете весь день не їсти, а потім на ніч з’їсти 2000 калорій. Якщо вам після цього добре, ви лягаєте спати спокійно, спите міцно і прокидаєтеся вранці бодрим, то на здоров’я”, – пояснив лікар.

womanlife.kyiv.ua