Дієтолог склав перелік корисних для організму доступних продуктів.

Дієтолог назвав перелік найкорисніших для людського організму продуктів. Відповідний ефект мають не лише фрукти та овочі.

Дієтолог підтвердив корисність каш для здоров’я, оскільки вони здатні допомагати очищенню організму від токсичних речовин. Однак важливо брати до уваги особисті особливості. У деяких, наприклад, має місце непереносимість глютену на тлі відсутності необхідного ферменту.

Слід звертати увагу на генетичну схильність, вік, наявність проблем з роботою шлунково-кишкового тракту і т.д. Дієтолог вважає, що сприятливо впливає на самопочуття гречана каша. З білкової їжі перевагу краще віддавати рибі, у тому числі горбуші, скумбрії та оселедці. Форель чи сьомгу не вважає корисними для всіх.

Необхідно наявність у раціоні ягід, до найважливіших експертів відносити чорницю, журавлину, а також лохіну і малину. Серед горіхів перевагу краще віддавати волоським, пеканам, миндалям і т.д. овочі та зелень теж повинні бути присутніми у повсякденному меню.

Молочні продукти для великої частки громадян є шкідливими. Продукти з молока корови є аллергеном для 20% людей. Чимало і тих, хто страждає від непереносимості лактози.