Дієтологія розповіла про харчування з гарантованим ефектом схуднення

Щоб гарантовано схуднути без необхідності використовувати дієту, слід грамотно вибудувати своє харчування, орієнтуючись на метод тарілки, тобто, правильні пропорції білків, жирів і вуглеводів.

Дієтологіня розповіла про харчування з гарантованим, за її словами, ефектом схуднення. Рекомендації експертки оприлюднило ABC News. Спеціалістка стверджує, що схуднення має завжди співвідноситися з правильно складеним раціоном, а не обмеженнями у споживанні їжі.

Тим, хто мріє стати стрункішою, дієтолог рекомендує застосовувати так званий «метод тарілки».

“Половину повинні займати овочі, четвертина – білкові продукти: яйця, риба, м’ясо, бобові. Ще чверть – складні вуглеводи: паста, нешліфований рис чи інше незбиране зерно, відварний картопля”, – розповіла Орос.

Також, додала фахівчина, необхідно споживати корисні жири – з’їдати щодня трохи оливкової олії, горіхів або авокадо. Насамкінець медикиня зауважила, що харчування має бути різноманітним.