Дієтологіня назвала користь вишневого соку

Вишневий сік багатий на антиоксиданти, які допомагають зменшити запалення, а також витаминами і мінералами, що полегшують біль у суглобах. За рахунок цих якостей він допомагає відновлюватись після фізичної активності. Однак це не єдина причина включити його до свого раціону.

Він також впливає на якість сну. У вишні, у порівнянні з черешнею міститься у 20 разів більше витамину А і у п’ять разів більше антиоксидантів.

Вони включили вишневий сік у післятренувальний прийом їжі. В результаті спортсмени стали краще спати. Відповідно до досліджень причиною тому мелатонін-гормон сну, який міститься у вишні.

“Мелатонін у вишневому соку – основна причина, через яку він корисний для сну, але також важливий магній і протизапальні властивості ягоди”, – розповідає дієтолог Карман Мейєр.

Джерело zhenskiy.kyiv.ua