Фахівці назвали, які каші найкорисніші для завтраку. Вони рекомендують вживати вівсянку, гречку, перлівку чи пшонку.

Як зазначила дієтологіня, не варто зловживати висівками. Адже вони розбухають у животі і створюють відчуття насичення, проте не дають тієї калорійності, яка потрібна з ранку. Цей продукт потрібно вживати під час завтраку в тому випадку, якщо у людини існують проблеми з кишечником.

“На шкірну столову ложку висівок треба випити півсклянки води. Так, вони розбухнуть, вони дадуть відчуття насичення, але і на цьому, як то кажуть, усі. Далі вони пройдуть з вісь цією водою в кишечник, змусять його працювати, позбавляти від хронічних закрепів. І це краще, ніж будь-яке слабе. Але вони не дадуть потрібної калорійності”, – зазначила фахівчина.

За її словами, рисова та манна каша теж не сприяють хорошому функціонуванню кишечника. Лікар додала також, що не найкращим варіантом є заварювання каш кропом з вечора. Потрібно кашу просто варити, і тоді вона “лежатиме спокійно 2-3 дні”.

Джерело news24.in.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!