Огірки, кабачки, варена картопля належать до низькокалорійних продуктів, які забезпечують довге насичення, – їх назвала дієтологія з Іспанії Палома Кінтана.

За відсутності непереносимості, протипоказань дієтолог радить вживати певні низькокалорійні продукти незалежно від того, потрібно ли людині худнути або просто підтримувати вагу. Ці продукти приносять багато користі: забезпечують безліччю корисних речовин, сприяють нормалізації ваги.

Один із них – огірки. 100 грамів продукту дають лише 12 кілокалорій, при цьому він містить антиоксиданти, що захищають клітини організму від руйнівної дії вільних радикалів, багато мінералізованої вологи, що захищає від розвитку метаболічного синдрому.

Морква дієтолог із Іспанії назвала добрим засобом, щоб справлятися з емоційним голодом. Продукт не лише надовго насичує, але також знижує ризик розвитку раку легенів, молочної залози, товстої кишки.

Яйця є низькокалорійними (70 кілокалорій на 100 г), але ефективно насичують. Експертка вважає за корисне вживання одного на день.

Крім них дієтологіня назвала помідори, цукіні, кабачки, броколі, варену картошку.

Коментуючи можливу користь калорійних продуктів, Кінтана зауважила, що такими є горіхи, авокадо, оливкова олія – але вживати їх потрібно помірно.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!